La maggior parte delle persone ha avuto un attacco di panico almeno una volta nella vita. Nel disturbo di panico, questa condizione assume un decorso costantemente ricorrente sotto forma di malattia. Il cervello umano funziona in modalità volo o combattimento. Il decorso degli attacchi ne viene influenzato. È utile spiegare questa situazione con un esempio. Stai attraversando una strada. Hai notato tardi l'auto in corsa e all'ultimo momento ti sei lanciato dall'altra parte della strada.
Cosa succede in quel momento? Il cervello va automaticamente in allarme. Il battito cardiaco accelera, il sangue si concentra nel piede per fuoriuscire, il sangue viene svuotato dallo stomaco e il sangue viene pompato nel corpo per prevenire eventuali lesioni e perdite di sangue. Il nostro cervello esegue automaticamente per noi questa situazione, che non dura nemmeno un secondo. Questo è un processo vitale. Se fosse altrimenti, se lo facessimo pensando, dover gestire questo processo sarebbe difficile e pericoloso per la vita.
Allora, cosa succede nel disturbo di panico? Esattamente la stessa situazione spiegata sopra, ma si verifica un processo di falso allarme. Anche in questo caso il nostro cervello mette in allarme tutto il corpo e dichiara lo stato di emergenza. Tuttavia, il paziente con disturbo di panico agisce con la "catastrofizzazione" derivante dai suoi pensieri automatici e avvia questo processo di falso allarme con pensieri completamente irreali o parzialmente irreali. inizia qui con una scintilla, come l'inizio di un incendio, e facciamo l'esempio di una persona che ha un attacco di panico con il pensiero di un attacco di cuore (per qualcuno che ha fatto tutti gli esami ed è biologicamente sano). persona che diamo come esempio a causa del pensiero di avere un infarto, cosa comune negli attacchi di panico; Innanzitutto pensa di avere un infarto, quindi il suo cuore batte nella media o leggermente al di sopra della media; Il cervello entra in allarme automatico e batte di più per prevenire il pericolo di infarto. Con i nostri pensieri completamente esagerati, indirizziamo in un certo senso il cervello in modo errato e attiviamo il processo di allarme automatico. Quando la persona vede questo, accetta la propria cognizione (pensiero ) come esatto e sì, se davvero non avessi un infarto, il mio cuore batterebbe più velocemente. Secondo lui non batterebbe velocemente. Questa situazione è accompagnata da altri sintomi. Nausea dovuta alla fuoriuscita di sangue dallo stomaco ; squilibrio dell'ossigeno-anidride carbonica e vertigini dovuti allo squilibrio e alla velocità della respirazione; anche annegamento Stati di ansia che accompagnano la situazione, come la sensazione di morte. Si verifica così un processo complesso, intrecciato con i nostri pensieri, accompagnato dal processo fisiologico.
Se riavvolgiamo il film all'inizio, vediamo che abbiamo effettivamente l’opportunità di intervenire in questo complesso processo. Come?
1. In effetti, sono i nostri pensieri che iniziano con quelli che chiamiamo pensieri automatici e aumentano il battito cardiaco leggermente al di sopra della media fino alla tachicardia. Il pensiero automatico fa parte di un modello che funziona nella psicoterapia cognitivo comportamentale e presenta vantaggi pratici. Prima di tutto, è necessario capire cosa sta succedendo a livello fisiologico e la sua connessione con i tuoi pensieri.
2.L'attacco di panico si basa soprattutto sulla cognizione catastrofica. Il paziente pensa che si tratti di un infarto e il cervello reagisce automaticamente e allarma il corpo. Ripensi il corpo allarmato e si verifica un processo in cui convalidi te stesso ma è essenzialmente sbagliato.
3. Per controllare l'attacco di un paziente con disturbo di panico prima che la scintilla si trasformi in un fuoco, tutte le relazioni tra pensieri-emozioni-comportamenti del paziente e lo stato fisiologico dovrebbero essere riviste.
4. Nelle terapie cognitivo comportamentali, la revisione è la valutazione fatta dal terapista cognitivo con il paziente e la partecipazione del paziente alla terapia. Questo non è un processo terapeutico basato sul suggerimento unilaterale del terapeuta. E di conseguenza, i pensieri vengono ristrutturati.
5. Oltre a tutto ciò, la psicoterapia; È supportato da tecniche di rilassamento, immaginazione ed esercizi di respirazione per intervenire nel processo di attacco e prevenire o ridurre l'attacco. Concludiamo l'articolo con le parole di W.Sakespeare: “Qualunque siano i tuoi pensieri, così è la tua vita. Se vuoi cambiare il corso della tua vita, cambia i tuoi pensieri.”
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