Commettere errori e imparare da essi è una parte importante dell'essere adulti. I perfezionisti evitano di commettere errori. Non credono di avere il diritto di commettere errori. Hanno elevati standard di aspettative per se stessi. In effetti, il perfezionismo va oltre l’avere standard elevati, significa stabilire standard non realistici. Una persona perfezionista ha regole chiare su molte questioni, ad esempio cosa dovrebbe accadere e quando, in che modo, come dovrebbe stare, come dovrebbe comportarsi e non può piegarsi. Esiste un modo di pensare tutto o niente. Una prospettiva in bianco e nero è tipica delle persone perfezioniste. Tuttavia, la vita è costituita principalmente da sfumature di grigio. Quando creiamo standard molto elevati insistendo sul bianco in modo irrealistico, la difficoltà di raggiungerlo cresce ai nostri occhi giorno dopo giorno, e iniziamo a non iniziare affatto, ma a rimandare. Quindi cercare di essere perfetti ci impedisce di essere nella media, e persino di essere buoni. Perché diventiamo incapaci di iniziare o continuare. Se non lo faccio perfettamente, possiamo abbandonare tutto in modo da non farlo affatto. Durante il processo, possono verificarsi frequenti procrastinazioni, incapacità di portare a termine e mancata assunzione di responsabilità.
In effetti, la persona cerca di liberarsi del sentimento di inadeguatezza di fondo perseguendo l'idea di poter essere perfetto e senza errori. Lavorare troppo duramente o fissare obiettivi ambiziosi e non realistici porta ad avere una voce interiore che critica costantemente. Con il passare del tempo, questa crudele voce interiore porta al burnout, al peggioramento del senso di inadeguatezza, alla depressione, all’ansia da prestazione, ai problemi del sonno, all’intolleranza e a molte altre malattie psichiatriche. Le persone perfezioniste possono reagire più emotivamente al fallimento rispetto ad altre persone e provare intensi sentimenti di colpa e vergogna.
La persona perfezionista cerca di far sì che le persone intorno a lui si conformino, col tempo, mentre lui stesso si mette nei guai e si mette nei guai affinché tutto sia perfetto. Si aspetta che quelli intorno a lui si comportino secondo i propri standard e le proprie regole. Potrebbero voler esercitare il controllo su di loro, e questo crea una situazione che mette in difficoltà le relazioni.
La personalità perfezionista, sebbene possa portare con sé caratteristiche ereditarie, ha standard molto elevati, è critica e non ama. Può anche essere un riflesso della crescita con i genitori.
In psicoterapia esistono metodi di trattamento come lavorare con il sentimento di inutilità e gli errori di pensiero legati alla situazione. Inoltre, se sono presenti depressione e altri disturbi psichiatrici associati alla condizione, è necessario trattarli.
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