Prima di tutto è bene sapere che; Cercare di non pensare affatto al coronavirus in realtà espone costantemente il nostro cervello a quel pensiero. Quando dici "Non penserò, non penserò, non penserò", la tua mente in realtà è costantemente occupata da quella questione. Invece, il fattore più elementare è mettere a tacere i pensieri che vengono in mente, sopprimerli e accettare questa situazione invece di combattere con questo pensiero.
Uno dei maggiori fattori che distruggono il nostro sistema immunitario è lo stress. Sebbene sia molto importante accettare la situazione esistente; In questo processo, creare costantemente scenari negativi nella mente, creare scenari catastrofici, trovarsi in un'atmosfera di intensa ansia e panico può mantenere alto il livello di stress e questo può causare uno stato d'animo negativo nella persona.
Apprendimento la notizia è molto importante per tutti, ma sui social possono verificarsi reazioni negative, molte notizie vengono condivise ed essere esposti a tali notizie aumenta l'ansia nella persona. È invece importante seguire le notizie provenienti dalle fonti giuste entro un periodo di tempo limitato in modo che la propria mente non scriva costantemente brutti scenari.
Essere integri e condividere emozioni comuni è molto importante in questo processo. È importante mantenere vive le relazioni sociali, con lo sviluppo della tecnologia, chattare dal vivo con i propri parenti e cari su piattaforme online; Trasformare questa crisi in un'opportunità e vedere il processo come incolto e attribuire importanza allo sviluppo personale, fare cose che avresti voluto fare da molto tempo (leggere libri, guardare film, iniziare sport, fare yoga e meditazione, ascoltare musica o giocare uno strumento se ne hai uno, trovarti un hobby e passare del tempo con i tuoi parenti). (chattare)
Non bisogna dimenticarlo; La mente non dimentica nulla di ciò che è accaduto. Situazioni come ansia intensa, fretta e panico inducono la persona a interiorizzare la situazione "c'è pericolo". In questo processo, è molto importante iniziare accettando la situazione e concentrandosi su "Cosa posso fare" in questa situazione. È importante agire in collaborazione con la nostra salute fisica e mentale, adottando tutte le precauzioni necessarie, adottando le misure pubblicate dagli esperti e dai media in merito alla protezione dal coronavirus, prestando attenzione all’igiene personale, agendo in conformità con l'isolamento sociale e le regole da seguire, e allo stesso tempo liberandosi dal clima di panico e ansia. .
Alla giornata Alle giornate impegnative, ai bellissimi domani...
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