Volevo tradurre i tuoi pensieri, trasmetterli e scrivere una breve risposta senza annoiarti troppo. So che stai pensando: "Vorrei che ci fosse una bacchetta magica". Ma quella bacchetta è solo nelle tue mani... Puoi farti aiutare a scoprire il tuo corpo, ma ricorda che sarai prima il medico di te stesso. Un dietista è il tuo primo indirizzo per il dimagrimento e il controllo del peso. Ti insegna come fare la cosa giusta e sta a te continuare. Sento spesso le seguenti domande poste da persone che vogliono perdere peso o che hanno provato molte diete e hanno problemi di peso.
*PERCHÉ STO INGRUMANDO PESO?
*COME POSSO PERDERE PESO IN BREVE TEMPO?
*PERCHÉ VOGLIO COSTANTEMENTE MANGIARE?
* ANCHE SE MANGIO MENO, INGRESSO COMUNQUE!
1-SONNO REGOLARE
(L'irregolarità del sonno notturno innesca l'infiammazione nel corpo, cioè un'infezione non correlata ai microbi. Ciò fa sì che il corpo attacchi il proprio sistema. accelera)
2- NON MANGIARE ZUCCHERO E PRODOTTI ZUCCHERATI.
(Zucchero di canna, lo zucchero naturale non rappresenta la salute. In ogni caso e la sua forma non è accettata)
BEVI 3-1,5-2,5 LT DI ACQUA
4-MASTICARE LENTAMENTE E TRASCORRERE ALMENO 20 MINUTI A TAVOLA
5 -NON MANGIARE IN SCATOLA E PRODOTTI AGGIUNTIVI ACQUISTATI DAL MERCATO.
(Questo è il motivo principale per cui l'autismo è aumentato da 1/10.000 a 1/65 negli ultimi 20 anni.< / p>
*Ed è uno dei motivi dell'aumento delle malattie autoimmuni.
6- COLAZIONE TARDI E CENA AL PIÙ TARDI SONO BUONI ORARI PER IL DIGIUNO INTERMITTENTE.
(digiuno intermittente) Non consumare altro che tè, caffè e acqua nel frattempo. Regola la tua dieta quotidiana digiunando per 8-16 ore.
7-NON CONSUMARE LIQUIDI A TAVOLA (compresa l'acqua)
8- I PRODOTTI FERMENTATI DEVONO ESSERE NELLE VOSTRE ABITUDINI DI CONSUMO.
(Gli alimenti con maggiori proprietà probiotiche e predigestione sono molto efficaci per una sana perdita di peso)
9- QUANDO DIMAGRIRE, PAURA IL CONSUMO DI CARBOIDRATI, NON IL CONSUMO DI GRASSI
(Smetti di contare le calorie. Ciò che mangi è sano e non danneggia il corpo Dovrebbe essere una tua scelta)
10-SCEGLI A CASA INVECE DI MANGIARE FUORI RICORDATI CHE LA SALUTE RICHIEDE IMPEGNO
. (Tutto il cibo servito all'aperto è adatto alle tue esigenze assaggia e sappi che non penseranno mai alla tua salute. Se costa poco ci sarà sicuramente un trucco)
11- NON ESISTE IL PANE SANO. TOGLI IL PANE E I CIBI FAROSI DALLA TUA TAVOLA.
( Ho scritto questo promemoria perché non è questione di contare le calorie quando si perde peso. Puoi perdere peso anche facendo mangiare pane e cibi farinosi (tuttavia, se il peso rientra nella categoria delle malattie autoimmuni, il gruppo farinoso non dovrebbe seguire diete dimagranti fino al completamento del trattamento)
12 – AUMENTARE DEFINITIVAMENTE GLI ALIMENTI PROBIOTICI
(Mentre scrivo, sto parlando di alimenti completamente naturali e i cui probiotici sono stati creati mediante il metodo di fermentazione. Per favore, non pensare che "il probiotico che ho acquistato da la farmacia farà questo lavoro.")
13- FINCHÉ CI SARANNO LE VERDURE SULLA TUA TAVOLA, LE DOMANDE SOPRA NON TI PREOCCUPERANNO MAI. ,
(Per ridurre il livello di acido nel corpo, per fornire le fibre necessarie affinché i probiotici diventino attivi, per ottenere la forma più naturale di vitamine e minerali con il più alto tasso di assorbimento, per ridurre il rischio di cancro nel corpo... .)
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