Spesso tutti ignoriamo o cerchiamo di non prestare molta attenzione alle negatività su noi stessi e sul mondo esterno. Adottiamo il comportamento di evitare eventi, esperienze, persone o pensieri che ci toglieranno la gioia e ci demoralizzeranno. Cerchiamo di prestare maggiore attenzione alle cose positive di noi stessi e di concentrarci sui nostri aspetti positivi. Questa situazione è una sorta di equilibrio. Questo atteggiamento, che esprimiamo consciamente o inconsciamente per proteggere la nostra salute mentale, ha in realtà lo scopo di proteggere noi stessi. Tuttavia, ci sono momenti in cui alcune persone tendono ad utilizzare questo meccanismo nella direzione opposta in determinati periodi della loro vita. Hanno sempre pensieri negativi su se stessi e sul loro ambiente. Cominciano a vedere il lato negativo di ogni cosa e ignorano tutto ciò che è positivo. Con il passare del tempo, questi pensieri sono progrediti fino al punto di incolparsi di tutto e di considerarsi inutili.
Ciò che chiamiamo depressione è il graduale oscuramento del mondo spirituale della persona. Il tramonto è iniziato nel nostro mondo spirituale e il sole comincia a tramontare lentamente. Dopo il tramonto è necessario attendere molto tempo prima che il sole sorga. In effetti, per le persone depresse è come se il sole non sorgesse mai. Nel mondo interiore della persona depressa c'è la percezione che il sole non sorgerà mai più.
La persona che è in uno stato d'animo estremamente depresso si sente estremamente inutile, non ha aspettative per il futuro e le attività che prima gli davano piacere hanno perso il loro significato e valore. Ora interpreta costantemente il mondo dal polo negativo. Tutto diventa per lui fonte di dolore. Il sostegno della cerchia ristretta non è sufficiente.
Non preoccuparti,
Passerà col tempo,
Guarda cosa ti preoccupa,
Pensa a chi sta peggio di te,
Leggi il Corano, non perdere le tue preghiere, prega
br /> Viaggia un po', prenditi una vacanza.
Questi e molti altri commenti simili fatti dalla cerchia ristretta nel nome di consolazione non trovano risposta nel mondo della persona depressa.
C'è anche un rallentamento nel linguaggio, nei movimenti e nei pensieri della persona depressa. A volte le persone depresse (ansiose) possono essere eccessivamente attive. Va costantemente avanti e indietro, torcendosi le mani Stanno seduti, non riescono a stare fermi ed esibiscono movimenti ritmici delle gambe.
Anche i commenti delle persone vicine alla persona depressa non sono molto accurati. Di solito, si rimane bloccati su un evento negativo accaduto prima della depressione. Ricorda che non è molto accurato attribuire la depressione a un’unica causa. Di solito esiste un sistema di pensiero che prepara la depressione e, a causa di questo modo di pensare, alcune persone sono più inclini alla depressione. Esistono molte opinioni diverse sulla causa della depressione. Ma è impossibile citarli tutti qui.
Ora, diamo un'occhiata brevemente ai sintomi della depressione negli elementi.
SINTOMI DELLA DEPRESSIONE
1. L'umore depresso è presente quasi ogni giorno, per gran parte della giornata.
2. È presente resiste a quasi tutte le attività, si nota un notevole calo di interesse. Lui/lei non riesce a godersi le attività che gli piacevano prima.
3. Potrebbe perdere molto peso anche se non vuole perdere peso, o viceversa, potrebbe ingrassare molto anche se non vuole. Diventa più o meno del 5% del suo peso in un mese.
4. Quasi ogni giorno avverte insonnia o sonnolenza eccessiva.
5. È visibilmente eccessiva lentezza o iperattività nei movimenti. .
6. C'è una sensazione di esaurimento o mancanza di forza interiore.
7. È accompagnata da sentimenti di inutilità o di colpa eccessivi o inappropriati.
8. Difficoltà a pensare o a concentrarsi quasi ogni giorno C'è ritiro e indecisione.
9. Ci sono pensieri di morte o pensieri di suicidio.
Indubbiamente i sintomi sopra elencati acquistano senso dopo l'osservazione di un esperto. Altrimenti, il lettore non dovrebbe cercare di fare una diagnosi da solo leggendo questi sintomi. Inoltre, la depressione è un concetto che tutti conoscono (o pensano) al giorno d’oggi ed è estremamente suscettibile di abusi. La depressione, spesso confusa con il "lutto", è diventata un'autodiagnosi fatta con noncuranza da ogni persona triste.
A proposito, segnaliamo anche le importanti differenze tra lutto e depressione.
DIFFERENZA TRA LUTTO E DEPRESSIONE
Lo stato emotivo dominante nella persona in lutto; Sentimenti di vuoto e di persona perduta
Depressione Nella sion; C'è un umore depresso quasi permanente. C'è anche una mancanza di aspettativa di essere felici o di godersi le attività.
L'intensità dei sentimenti di tristezza e dolore vissuti dalla persona in lutto tende a diminuire nel corso dei giorni e delle settimane. Questi sintomi possono talvolta aumentare (nel caso in cui prendano vita i ricordi della perdita).
Nella depressione, l'umore depresso (e quindi i sentimenti di dolore e tristezza) è più permanente. Non dipende da alcun pensiero.
L'emozione vissuta dalla persona in lutto può talvolta essere accompagnata da emozioni positive e umorismo. Ad esempio, quando una famiglia che vive all'estero si riunisce per un funerale, la sera può commiserarsi e chiacchierare. Anche se a volte questa conversazione può sembrare inappropriata, può comunque essere gioiosa. Tuttavia, le stesse persone possono celebrare con dolore il funerale il giorno successivo.
Tuttavia, questo non è il caso di una persona depressa. C'è uno stato generale di infelicità.
I pensieri che accompagnano il dolore sono per lo più sotto forma di riflessioni su pensieri e ricordi del defunto.
Nella depressione, il pensiero si manifesta principalmente quando la persona ha pensieri pessimistici o si critica intensamente.
Nel dolore, l'autostima - il rispetto di sé della persona - è generalmente preservata. Si ricorre all'alimentazione di emozioni negative e si getta in intensi sentimenti di inutilità.
Non c'è disprezzo di sé nel lutto. Se esiste, è per lo più legato a pensieri e comportamenti che non possono essere fatti nei confronti del "defunto".
Anche se la persona in lutto desidera morire, si tratta per lo più di pensieri temporanei derivanti dal desiderio di "ricongiungersi" con lui. del defunto.
Tuttavia, nella persona depressa, questi pensieri possono verificarsi a causa di sentimenti di inutilità, o perché non si merita di vivere, o perché non si riesce a sopportare il dolore. Considerando tutti questi dati, è impossibile definire depressa ogni persona triste e abbattuta. In generale, quando una persona ci dice "Sono depresso", in realtà intende dire che è molto infelice e triste. Ma se una persona è veramente depressa dipende dall’opinione degli esperti. Pertanto, in ogni caso Le persone che manifestano i sintomi della depressione sopra menzionati dovrebbero assolutamente consultare uno specialista.
Non bisogna dimenticare che una persona depressa può anche essere riluttante a farsi aiutare. Per questo motivo, è estremamente importante che la cerchia ristretta e la famiglia della persona incoraggino e sostengano la persona in questo senso.
Ti auguro salute e felicità…
Fonti utilizzate:
1.Orhan Öztürk, Salute mentale e disturbi, Ankara, 2004
2.DSM 5
Hakan TOKGÖZ
Psicologo clinico
Konya
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