Da quando il coronavirus è entrato nelle nostre vite, si sono verificati molti cambiamenti nelle nostre vite. Le nostre routine quotidiane sono cambiate. Anche il nostro rapporto di coppia è stato influenzato da questo cambiamento. Molte aziende hanno consentito ai propri dipendenti di lavorare da casa. Pertanto, questa situazione crea l’opportunità per le coppie di trascorrere più tempo insieme. Questa situazione causa molti problemi. Una delle cose che dico spesso ai miei clienti è che i partner hanno bisogno di trascorrere del tempo da soli e che questo è importante affinché le loro relazioni progrediscano in modo sano. Purtroppo al giorno d’oggi non abbiamo i mezzi per realizzarlo. È molto difficile restare soli a casa, figuriamoci uscire e socializzare.
Sebbene l’epidemia di coronavirus colpisca ognuno di noi in modi diversi, stiamo tutti attraversando un processo traumatico. Una delle nostre risorse più potenti per affrontare il trauma sono le nostre relazioni di coppia. Forti relazioni di coppia possono rendere più facile affrontare il trauma. Fornire il supporto di cui tu e il tuo partner avete bisogno durante questo processo sarà un'esperienza positiva per entrambe le parti. Tuttavia, questo non sarà sempre facile e spesso può essere molto impegnativo. Tuttavia, percorrere questo percorso insieme e vedere che si raggiunge l'obiettivo insieme farà sì che entrambe le parti escano da questo viaggio più forti sia individualmente che come coppia.
Il trauma è un peso per l'individuo. È anche un fardello molto pesante. Quando siete una coppia, potete portare questo peso insieme. Il carico è sempre lo stesso. Naturalmente trasportare due persone non significa che il peso scompaia o diminuisca. Ciò significa che l’onere che ciascuna parte deve sopportare è ridotto. Perché quando siamo due persone uniamo le nostre forze. Possiamo guarire le ferite l'uno dell'altro. Possiamo sostenerci a vicenda sia fisicamente che emotivamente. A volte anche solo sapere che qualcuno è lì quando ne abbiamo bisogno è abbastanza efficace.
Questo ci fa sentire meno il peso di quel fardello. Le nostre ferite guariscono più velocemente. Così potremo continuare il nostro cammino ancora più forti. Perché dobbiamo continuare. La strada è lunga...
Percorrere insieme questo cammino dà alle coppie un obiettivo comune. Ma anche se il nostro obiettivo è comune, a volte il modo in cui percorriamo questo percorso è diverso. Potremmo avere disaccordi con il nostro partner riguardo alla questione, il che è molto possibile. Una delle cose più importanti che dobbiamo fare in tali situazioni è ascoltare il nostro partner e commentare senza incolparci, insultarci o umiliarci a vicenda. Potrebbe essere necessario ricordare che il nostro obiettivo è comune e ricordarcelo a vicenda quando necessario. È di grande importanza per entrambe le parti poter condividere i propri pensieri e idee e sentirsi ascoltati dal partner.Quando non siamo ascoltati, diventiamo aggressivi per far sentire la nostra voce, e tanto più non riusciamo a farci sentire. sentito, più diventiamo aggressivi. Ciò può riflettersi nell'altra parte sotto forma di odio, rabbia, umiliazione e talvolta violenza fisica. Soprattutto quando attraversiamo momenti così difficili, attraversarli renderà il nostro fardello ancora più pesante anziché alleggerirlo.
Anche se portiamo lo stesso fardello, uno dei partner potrebbe essere più colpito dell'altro. Potrebbe sentirsi più impotente e ansioso. Quando ciò accade, la persona non riesce a pensare in modo logico e il comportamento di panico può aumentare. Ci sono molte ragioni per questo. I traumi passati potrebbero innescarsi. Potrebbe esserci una storia di perdita in famiglia. Un altro motivo potrebbe essere che le loro risorse sono inferiori rispetto agli altri. In questi casi, invece di trovare il comportamento del nostro partner ridicolo, divertente, infantile e sminuire le sue preoccupazioni, possiamo cercare di capirlo e chiederci quali sono i suoi bisogni.
Nei momenti di maggiore ansia, possiamo attivare le risorse che abbiamo come coppia. Guardare le foto e i video dei momenti in cui vi siete divertiti insieme e ricordare quei giorni vi aiuterà a provare quelle emozioni positive per un po'. Il tempo trascorso insieme a casa può offrirvi l'opportunità di trascorrere momenti piacevoli con attività che vi possono piacere insieme. Provare nuove ricette in cucina, yoga, meditazione, pittura, ecc.
Oltre a tutto ciò, è anche molto importante essere in grado di fornirlo quando hai bisogno di stare da solo, nei limiti dei mezzi possibili. Solo perché un partner vuole stare da solo in una stanza per un po' non significa che sia annoiato con l'altro o che non voglia più stare con lui. In questi momenti rispettiamo i bisogni reciproci e ci rendiamo conto che si tratta di un bisogno normale, senza cadere in pensieri negativi come non amarmi o non preoccuparmi di me. È di grande importanza che ce lo ricordiamo.
Questo processo che attraverserai in futuro creerà storie con il tuo partner in cui ricorderai come le hai superate, e forse ricorderai loro con un sorriso.
Cordiali saluti
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