Le relazioni e i problemi legati alle relazioni riguardano tutti noi molto da vicino. In effetti, siamo tutti in una relazione. La nostra relazione con nostra madre, la nostra relazione con nostro padre, la nostra relazione con il nostro coniuge, la nostra relazione con i nostri amici o nostro figlio. Ci sono situazioni in cui i nostri rapporti vanno bene o non vanno bene, ma se c'è un rapporto che spesso va storto, ci sono sicuramente i 4 cavalieri dell'Apocalisse. Allora, quali sono questi 4 cavalieri che causano il deterioramento di tutte le relazioni nel mondo?
1- CRITICA
Quando le critiche vengono fatte in modo sano se sono appropriate e sufficienti, non danneggiano le relazioni, ma quando le critiche non sono appropriate e sufficienti e contengono affermazioni negative sul carattere o sulla personalità della persona, le relazioni cominciano a deteriorarsi. Questa situazione è particolarmente comune tra i coniugi. Anche se alcune critiche potrebbero non sembrare critiche verbali, il tono di voce, le espressioni facciali, la postura del corpo, l'aspetto e il comportamento della persona possono contenere critiche. In altre parole, la critica potrebbe non avvenire sempre verbalmente. Perché le relazioni si interrompono quando arrivano le critiche? In realtà le ragioni sono molteplici, ma per definirlo in termini generali porta ad un comportamento che spinge l’altra parte a difendersi. Quando le persone sono esposte a critiche malsane, inappropriate e inadeguate, si mettono automaticamente sulla difensiva. La difesa generalmente significa rispondere alle critiche con critiche o accuse. Pertanto, la critica e la colpa reciproche continuano come un circolo vizioso. Come possiamo sbarazzarci di questa situazione che influisce in modo molto negativo sulle relazioni? Cosa possiamo fare? Il metodo più efficace qui è sempre usare la lingua I. Una frase pronunciata al tuo coniuge o ad un'altra persona con cui hai una relazione come "Sei così egoista, fai sempre quello che vuoi" è una critica. Probabilmente l'altra persona di fronte a tale critica si metterà sulla difensiva e nascerà una forma di comunicazione che sfocerà in una discussione. Usare il linguaggio qui previene tutte queste situazioni negative. Ad esempio, la frase "Capisco che vuoi fare quello che vuoi, ma sarei molto felice se attribuissi importanza anche ai miei desideri" aiuterà l'altra persona a capirti di più e ad avvicinarsi a te. Lo farà.
2-ESSERE COSTANTEMENTE DIFENSIVA
Difendersi costantemente è una delle situazioni che influiscono negativamente sulle nostre relazioni. Difendersi costantemente darà all'altra parte il messaggio: "Non ti capisco". L'altra parte che si sente incompresa abbandonerà la relazione. Questa è una delle quattro situazioni che rovinano le relazioni. Una persona che difende costantemente non ascolta l'altra parte. La persona che è costantemente in uno stato difensivo cerca anche di trasmettere all'altra parte il messaggio: "Non sono io, sei tu". Affermazioni come "Sei tu che mi hai fatto fare degli errori, se mi arrabbiassi, mi arrabbio per colpa tua, se tu non fossi così non avrei fatto queste cose" sono di difesa. In questi casi, la persona che è costantemente in difesa non si assume la responsabilità perché difesa significa "il problema non è mio". Questa situazione, che incide negativamente sulle relazioni, dovrebbe essere cambiata e si dovrebbe introdurre una forma di comunicazione più sana. Ad esempio, se la persona che è costantemente sulla difensiva si assume la responsabilità e dimostra di comprendere l'altra parte, si verificherà un riavvicinamento reciproco e questo riavvicinamento metterà il rapporto in un'atmosfera più positiva. Ad esempio, assumersi la responsabilità dicendo "Sono consapevole che non avrei dovuto gridare, ma ho difficoltà a controllare la mia rabbia quando mi tratti in questo modo, quindi ti chiedo di essere sensibile riguardo a questo problema" eviterà che l'altra parte possa incolpare o difendere. I meccanismi di critica e di difesa sono intrecciati. La critica diventa piuttosto difensiva. Gli individui sono costantemente impegnati in una guerra in cui si incolpano a vicenda e si giustificano. L'esistenza di questo duo può seriamente mettere le relazioni in un vicolo cieco.
3- UMILIAZIONE
Il comportamento di umiliazione è uno dei comportamenti negativi questo non dovrebbe essere nelle relazioni. . Come la critica e il costante atteggiamento difensivo, l'umiliazione porta le relazioni al peggioramento, al punto che quando si verifica tra i coniugi, è considerata un predittore di divorzio. Nella sua definizione più semplice, l'umiliazione è la situazione in cui una persona si considera costantemente superiore a un'altra. Questa situazione include anche il comportamento di sottovalutare l'altra parte. Porta anche. Il comportamento offensivo, verbale o non verbale, implica sempre un insulto alla personalità dell'altra parte. Ad esempio, frasi come "Sei così incompetente, te l'ho detto tante volte, ecco cosa succederà se non mi ascolti, non puoi raggiungere questo obiettivo" sono parole di umiliazione per l'altra parte. In una situazione del genere, l’altra parte potrebbe arrabbiarsi, turbarsi, abbandonare l’ambiente o prendere posizione. In una tale relazione, i conflitti sono inevitabili. Dove c’è umiliazione, le capacità di problem-solving si atrofizzano. Perché chi ti insulta avrà il pensiero che io sono superiore a te, quindi sono migliore di te, tu sei inferiore e imperfetto, non tende a risolvere il problema e crede sempre che l'altra parte debba correggersi. Ecco perché i problemi rimangono irrisolti in una relazione del genere.
CLAYING A 4 MURI
Il comportamento di costruzione dei muri è innocuo e Si ritiene che sia innocuo. Tuttavia, il comportamento di ostruzionismo è dannoso e pericoloso quanto gli altri tre tipi di comportamento elencati. Qual è il comportamento di ostruzionismo nelle relazioni? Quando aumenta la tensione nelle relazioni o c'è una discussione, una delle persone si chiude quasi completamente nei confronti dell'altra parte, sia fisicamente che spiritualmente. La persona che costruisce muri non parla, non reagisce, o fa queste cose in modo molto limitato. La persona che costruisce un muro in realtà fa sentire l’altra parte inutile, perché la mancanza di reazione significa ignorare l’altra parte. Poiché questa situazione farà arrabbiare l'altra parte, la discussione comincia a crescere. Il comportamento di costruzione dei muri è un comportamento molto comune, soprattutto nella società turca. Soffrire, non parlare, uscire di casa o ritirarsi. In questo caso la persona aliena l'altra persona con cui ha una relazione e questo influisce negativamente sulle relazioni. Per questo motivo quello che bisogna fare è prima calmarsi e poi parlare della situazione attuale della relazione. In questa conversazione i 4 cavalieri dovrebbero essere evitati perché criticare, difendere, umiliare e costruire muri non solo interrompe la comunicazione ma impedisce anche alla persona di essere compresa dall'interlocutore. Pertanto, entrambe le parti dicono costantemente: "Tu seguimi". Spesso si ripetono la frase "Non capisci". Per evitare ciò è necessario stare lontani dai comportamenti menzionati nei 4 cavalieri dell'Apocalisse.
Di conseguenza, indipendentemente dalla relazione in cui ti trovi, se ci sono questi quattro tipi di comportamento, è molto probabile che le relazioni si deteriorino. Per mantenere relazioni sane, questi quattro tipi di comportamento dovrebbero essere evitati. Questo problema, vissuto soprattutto tra coppie, viene affrontato durante il percorso psicoterapeutico e alle coppie vengono fornite queste competenze in via prioritaria. Le coppie che possiedono queste capacità iniziano ad acquisire nuove abilità comunicative e, grazie alle capacità comunicative appena acquisite, possono trasformarsi in coppie che si capiscono meglio, iniziano a scendere a compromessi meglio e superano i loro problemi con meno danni.
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