Il digiuno non ha alcun danno per gli individui sani. Far riposare a lungo gli organi digestivi e il fegato è molto utile per il recupero del corpo. Ci sono molti vantaggi nel consumare un po' meno calorie di quelle di cui il corpo ha bisogno per un certo periodo di tempo, ma è necessario farlo sotto una seria supervisione e sotto la supervisione di un esperto.
Come noi arriviamo agli ultimi giorni del Ramadan, ecco la parte importante del digiuno.Vantaggi:
*È possibile perdere peso durante il Ramadan mangiando di meno, consumando cibi senza diversificarli e aumentando l'acqua consumo. In questo modo, le sostanze nocive immagazzinate nel corpo vengono eliminate in 11 mesi. Mentre aiutiamo il trattamento delle malattie metaboliche e fisiche che possono verificarsi a causa dell'obesità perdendo peso, roviniamo anche il terreno per queste malattie.
*Durante il digiuno vengono consumate le sostanze nutritive immagazzinate nell'organismo. Successivamente, vengono sostituiti da nuovi e avviene un rinnovamento in tutto il corpo.
*Il digiuno è benefico per il controllo del peso, per ridurre i grassi nel sangue e per far riposare il sistema digestivo.
*In dotazione non mangiare troppo durante l'iftar e il sahur durante il digiuno è ottimale e si crea un equilibrio energetico. Ciò consente di ottenere i benefici del digiuno senza nuocere all'organismo.
*Mangiare di meno è più vantaggioso che mangiare di più. Mangiare in determinati orari dopo aver ottenuto abbastanza energia per il corpo; È meglio e più sano che riempirsi lo stomaco di cose utili e inutili. Ciò si ottiene mangiando meno cibo tra iftar e sahur. In questo modo, il digiuno sarà più vantaggioso.
*Mangiare troppo è dannoso. Reumatismi, malattie cardiache, disturbi della circolazione sanguigna, diabete, ecc. Nelle malattie, l'eccesso di cibo è uno dei principali fattori che avviano o aggravano queste malattie.
*Il consumo eccessivo di cibo accelera l'aumento di peso. Aumenta il colesterolo, i reni si stancano. Cambiamenti negativi si verificano nello stomaco e nel sistema digestivo. Iniziano indigestione e stitichezza.
*Digiuno; Rende più facile liberarsi dal fumo, dall’alcol e da cattive abitudini simili. Fornisce sollievo dagli effetti negativi di queste cattive abitudini sul corpo, almeno per un mese.
*La fame completa durante il digiuno distrugge gli effetti positivi del digiuno. Quindi, una dieta personalizzata È necessario creare un piano.
*La fame completa e le diete rigide hanno molti effetti collaterali, perché se non c'è abbastanza apporto energetico, si verifica un bilancio energetico negativo e causa maggiori rischi per la salute.
*La quantità di cibo consumata durante il digiuno è limitata. Se si presta attenzione al suo tipo e al suo tipo, il corpo verrà purificato dalle sostanze nocive e di scarto, cioè dalle tossine.
*Il fegato è il corpo del corpo organo più laborioso. Garantisce che il cibo che mangiamo diventi utilizzabile dall'organismo. Così facendo, scompone le complesse molecole del sangue proveniente dal sistema digestivo e le trasforma in molecole che possono essere utilizzate o immagazzinate. Rimanda quelli utili ad altre cellule attraverso il sangue. Per quanto riguarda quelli nocivi, subiscono diversi processi e li invia ai reni, dove vengono filtrati ed eliminati dal corpo sotto forma di urea. Finché il consumo di cibo continua durante il giorno, il suo funzionamento continua. Cerca di svolgere molte funzioni durante il giorno, come il metabolismo dei nutrienti, la pulizia delle tossine dal corpo, ecc. Durante il digiuno, poiché c'è un lungo periodo di fame, il carico sul fegato diminuisce durante il digiuno, quindi il fegato riposa.
* Durante il digiuno tutti i muscoli dello stomaco riposano, con il digiuno lo stomaco entra in un riflesso condizionato e arresta la secrezione acida e tutte le cellule della sua membrana interna si rilassano. Ha l'opportunità di ripararsi.
*L'intestino a 12 dita riposa in media 10 ore durante il digiuno.
*La diminuzione del volume del sangue procura un serio riposo al cuore. L'acqua in eccesso tra i tessuti viene rimossa e la pressione sanguigna diminuisce.
*Le cellule responsabili di varie funzioni devono regolare lo scambio di nutrienti e l'equilibrio idrico intra e intercellulare. Da qui viene la fatica maggiore della cellula. Poiché tutti questi eventi sono ridotti al minimo durante il digiuno, alle cellule viene data l'opportunità di respirare e riposare.
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