A seconda della tua età, stato di salute e da quanto tempo stai provando, il medico può consigliare a te e al tuo partner alcuni semplici modi per aumentare le possibilità di gravidanza. Esistono diversi metodi per determinare quando una donna è fertile. In alcuni casi, i cambiamenti nello stile di vita o le abitudini legate alla salute possono aiutare ad aumentare la capacità riproduttiva.
La gravidanza è possibile solo se una donna riesce a ovulare. Se le condizioni riproduttive sono adatte, i rapporti sessuali prima o durante l’ovulazione sono il modo migliore per aumentare le possibilità di rimanere incinta. Un aumento della temperatura corporea, un cambiamento nel fluido cervicale e un improvviso aumento dell'ormone LH sono indicatori dell'ovulazione. L'immagine seguente dà una buona idea dei cambiamenti in un ciclo mestruale tipico e del momento ideale per i rapporti sessuali.
Aumento della temperatura corporea
In risposta ai livelli ormonali, la temperatura corporea basale diminuisce leggermente poco prima dell'ovulazione. Poi, subito dopo l'ovulazione, aumenta improvvisamente per effetto dell'ormone progesterone. Si consiglia di avere rapporti sessuali nel giorno in cui la temperatura corporea diminuisce o in genere aumenta.
Modifiche nella secrezione del muco cervicale
La secrezione del muco cervicale è spesso densa e torbida. Prima dell'ovulazione, il 9° o 10° giorno del ciclo mensile, il muco aumenta e diventa più chiaro ed elastico per facilitare il viaggio degli spermatozoi nelle tube di Falloppio. Avere rapporti sessuali un giorno o due dopo aver notato questo cambiamento e continuare i rapporti sessuali finché il muco non si addensa di nuovo.
LH aumenta
Poiché l'LH stimola l'ovulazione, questo ormone nel tuo corpo sarà alto prima dell'ovulazione. I kit per il rilevamento dell'ovulazione rilevano questo picco e ti informano che l'ovulazione sta per verificarsi. Avere rapporti sessuali un giorno o due dopo questo aumento di LH.
Suggerimenti per la tempistica
Per una determinazione accurata della temperatura, utilizzare un termometro speciale o un termometro digitale per BVI.
Se si costantemente Se prendi e annoti la tua temperatura, fallo al mattino, non appena ti alzi e prima di fare qualsiasi altra cosa.
Se sei malato o hai passato una notte scomoda (entrambi di cui influenzano la temperatura corporea), annotalo sul tuo grafico. religione. Se riscontri sanguinamenti o spotting insoliti, prendi nota anche di questo e parla con il tuo medico.
Se il monitoraggio costante disturba te e il tuo partner, il medico può darti altri suggerimenti.
Quando si tenta di rimanere incinta, l'ovulazione. Avere rapporti sessuali ogni giorno consecutivo.
Stile di vita e abitudini di salute
Alcune scelte di vita e abitudini di salute, descritte di seguito, possono influire sulla capacità di concepire. Parlane con il tuo medico.
Fumare
Il fumo nelle donne può alterare i livelli di estrogeni e compromettere la produzione di ovociti. La nicotina contenuta nella secrezione del muco cervicale può essere tossica per gli spermatozoi. Negli uomini, il fumo può abbassare il numero degli spermatozoi, ridurre la motilità degli spermatozoi e aumentare i difetti strutturali degli spermatozoi.
Alcool e droghe
Il consumo eccessivo di alcol può ridurre il numero degli spermatozoi e portare a una produzione anomala di sperma. L'uso di droghe influisce sugli ormoni nelle donne e riduce il numero degli spermatozoi negli uomini.
Temperatura testicolare
La temperatura dei testicoli di un uomo è normalmente di qualche grado inferiore rispetto al resto della temperatura corporea. Se i testicoli sono troppo caldi, la produzione di sperma diminuisce. Febbre alta, ambiente di lavoro caldo, pantaloni attillati possono causare un aumento della temperatura dei testicoli, riducendo la capacità riproduttiva.
Problemi di peso
Spesso le donne in sovrappeso o sottopeso hanno difficoltà a rimanere incinte. Livelli eccessivi o troppo bassi di grasso corporeo influenzano i livelli ormonali e possono interrompere l’ovulazione. Negli uomini, l'eccesso di peso può aumentare la temperatura nei testicoli, riducendo il numero di spermatozoi.
Esercizio di rafforzamento
L'esercizio fisico intenso e continuo (ad esempio corsa su lunghe distanze tutto il giorno) riduce i livelli ormonali nelle donne. Lo stesso vale per gli uomini. Nelle donne, questa condizione causa anche cicli mestruali irregolari o assenti che limitano la fertilità.
Altri fattori
Il medico può discutere con te altri fattori che causano infertilità. Alcuni lubrificanti possono causare la morte o il danneggiamento dello sperma. Alcuni farmaci possono ridurre il numero di spermatozoi. In alcune donne, lo stress e l'ansia possono ridurre l'ovulazione.
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