La lombalgia è un problema di salute pubblica comune. Quasi ogni individuo soffre di mal di schiena ad un certo punto della propria vita. Questi dolori possono essere molto gravi e potrebbero non rispondere a molti trattamenti. Tuttavia, la lombalgia può essere trattata con approcci semplici in molti pazienti. Esistono metodi di trattamento efficaci quando questi approcci non hanno successo.
Il dolore può essere sordo, pungente o lancinante. Il dolore può limitare i movimenti e talvolta è addirittura impossibile per il paziente stare in piedi. La lombalgia acuta di solito si sviluppa improvvisamente dopo lo sport o il sollevamento di carichi pesanti. Il dolore che dura più di tre mesi è considerato cronico. Se il dolore non migliora entro 72 ore, dovresti consultare un medico.
Un forte dolore lombare dopo una caduta o un infortunio dovrebbe essere controllato da un medico. Altri risultati da considerare: Questi possono includere perdita di controllo dell'intestino o della vescica, debolezza delle gambe, febbre e dolore quando si tossisce o si urina. Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi insieme alla lombalgia, consulta il tuo medico.
Che cosa causa la lombalgia?
Lombalgia come malattia è il risultato di un esercizio fisico molto intenso e di un sollevamento di carichi pesanti. Di solito si verifica a causa di uno sforzo muscolare. Ma a volte il dolore lombare può essere correlato a un’ernia o alla rottura del disco. Questo disco può esercitare pressione sui nervi da cui ha origine il nervo sciatico, provocando dolore che si irradia dai fianchi alle gambe. Questo è anche chiamato dolore alla sciatica.
Se il tuo lavoro richiede di sollevare, tirare o abusare della colonna vertebrale, anche questo può contribuire al mal di schiena. Tuttavia, il mal di schiena può verificarsi anche in persone che stanno sedute alla scrivania tutto il giorno e hanno una postura curva.
Un esercizio fisico eccessivo può anche causare mal di schiena causando un'eccessiva tensione nei muscoli. Se rimani inattivo per tutta la settimana e ti concentri sull'esercizio fisico nei fine settimana, il mal di schiena può ripresentarsi.
Le nostre madri avevano ragione quando dicevano"Stai in piedi, bambino mio". La nostra vita sostiene meglio il nostro peso quando stiamo in piedi. Questo significa; Quando ci sediamo, dovrebbe esserci un sostegno in vita (possibilmente come un cuscino), spalle dietro e un sostegno basso sotto i piedi; Stando in piedi, dobbiamo distribuire equamente il nostro peso su entrambi i piedi.
Le vertebre che collegano la colonna vertebrale sono collegate tra loro. Sono attaccati alle ossa tramite dischi gelatinosi. Questi dischi possono indebolirsi con l’invecchiamento e traumi minori. Un disco indebolito può rompersi o erniare ed esercitare pressione sulle radici nervose. Questa è nota come ernia del disco e può causare dolore grave.
Alcune condizioni croniche possono anche causare lombalgia:
- Stenosi spinale (canale stenosi): quando l'area circostante il midollo spinale si restringe, i nervi possono essere sotto pressione.
- Spondilite: lombalgia, rigidità e rigidità causata da grave infiammazione o calcificazione delle articolazioni colonna vertebrale
- Fibromialgia: dolore muscolare diffuso che colpisce anche la vita
La maggior parte delle persone sperimenta per la prima volta la lombalgia intorno ai 30 anni. La frequenza e la gravità di questi dolori aumentano con l’età. Altre cause di lombalgia:
- Eccesso di peso
- Stile di vita inattivo
- Lavoro che richiede il sollevamento di carichi pesanti
Come viene fatta la diagnosi per la causa della lombalgia?
Affinché il medico possa fare una diagnosi corretta della lombalgia, il medico le chiederà ti informerà sulla natura del tuo dolore, sulla sua durata, frequenza, sulle condizioni che lo aumentano e lo diminuiscono, sui disturbi che lo accompagnano e su altre malattie. Ti chiederà se. In relazione a questi, ti verranno richiesti alcuni esami del sangue e di imaging. Metodi di imaging che possono essere richiesti:
- Raggi X diretti
- Tomografia (CT)
- Risonanza magnetica (MRI) )
Cosa si può fare per alleviare il dolore lombare?
Mal di schiena causato a causa dello stiramento muscolare di solito guarisce da solo. Ma puoi prendere alcune precauzioni per sentirti più a tuo agio. Il tuo dolore può essere alleviato con il riposo, il termoforo o un bagno caldo.
Riposo a letto ???
Quando ti fa male la schiena, potresti non farlo voglio alzarmi dal letto. Ma se la causa è uno stiramento muscolare, vogliamo che tu possa tornare alle tue normali attività il prima possibile. Perché il riposo a letto per più di 2-3 giorni può aumentare il dolore diminuendo la forza e la flessibilità muscolare.
Yoga
Se il mal di schiena si manifesta non scompare anche se non progredisce per 3 mesi. Lo yoga può aiutare. Lo yoga è un esercizio di stretching Pertanto, contribuirà al funzionamento coordinato dei muscoli. Oltre a questo, possono essere utili anche esercizi di stretching generale. Tuttavia, ciò a cui devi prestare attenzione è che il tuo insegnante di yoga sia esperto ed esegua movimenti mirati al tuo disagio.
Trazioni e manipolazioni della vita
Lo sforzo effettuato con mani incoscienti può peggiorare il mal di schiena e causare danni irreversibili ai nervi, ad esempio Una parte significativa dei pazienti che si rivolgono alle cliniche del dolore e della chirurgia sono pazienti che si rivolgono dopo tali procedure eseguite da persone non addestrate.
Massaggio
Massaggio allevia la lombalgia cronica, in particolare gli esercizi di stretching. Può alleviare il dolore se combinato con.
Agopuntura
Il ruolo dell'agopuntura nel trattamento della lombalgia il mal di schiena è controverso. In uno studio, l'efficacia è risultata simile nei pazienti sottoposti a agopuntura e in quelli a cui era stato inserito uno stuzzicadenti nella vita. La terapia con ago secco può essere applicata per il rilassamento solo in coloro che soffrono di dolore dovuto a spasmi muscolari. Tuttavia, tali pazienti possono anche riprendersi spontaneamente. L'agopuntura e metodi simili non possono trattare un'ernia del disco o un canale spinale ristretto.
Iniezioni e interventi minimamente invasivi
Se il dolore non scompare con possono essere applicati trattamenti semplici, iniezioni e procedure mini-invasive. Queste procedure possono alleviare il dolore nel primo periodo e fornire un trattamento a lungo termine. Puoi apprendere in dettaglio le procedure che possono trattare il tuo dolore senza la necessità di un intervento chirurgico nella sezione "Metodi di trattamento" del nostro sito web.
Chirurgia
Se il dolore continua a lungo nonostante altri metodi di trattamento, in tal caso potresti essere un candidato all'intervento chirurgico. A seconda della causa, il chirurgo può rimuovere l'ernia, allargare il canale stretto o stabilizzare la colonna vertebrale con strumenti metallici.
Terapia fisica
Se il dolore ha limitato la tua attività per molto tempo, un programma di riabilitazione può aiutarti a rafforzare i tuoi muscoli e riportarti alla vita quotidiana. Un fisioterapista può contribuire alla tua salute senza danneggiare la vita eseguendo esercizi di stretching e rafforzamento.
Rafforzare la vita
Ci sono fondamentalmente 2 esercizi che puoi fare per rafforzare i muscoli della vita. Questi sono esercizi di flessione ed estensione. Nell'esercizio di flessione, ti pieghi in avanti sulle ginocchia e allunghi la vita e i fianchi. Nell'esercizio di estensione, sviluppi i muscoli che sostengono la colonna vertebrale piegandoti all'indietro. Un esempio è alzare le gambe mentre si è sdraiati a faccia in giù. A seconda della causa del dolore, potrebbe essere indesiderabile eseguire alcuni movimenti. Dovresti chiedere informazioni al tuo medico.
Prevenire la lombalgia
Non esiste un metodo definitivo per prevenire l'insorgenza della lombalgia con l'età. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni da considerare. Questi sono:
- Mantenere un peso sano
- Fare attività fisica regolarmente
- Raddrizzare le gambe, non la vita
- Assicurarsi la tua posizione di lavoro è corretta
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