Molti di noi probabilmente si sono alzati davanti a una lavagna una volta nella vita, hanno dovuto fare una presentazione davanti a qualcuno o hanno dovuto spiegare qualcosa a qualcuno durante una riunione a causa del nostro lavoro. Allora perché, quando vediamo una folla che ci ascolta, arrossiamo, sudiamo, sentiamo che il nostro cuore sta per esplodere e confondiamo tutto ciò che sappiamo? Cosa ci impedisce di spiegare qualcosa di fronte a qualcuno e ci fa sentire in ansia per questa situazione?
Cos'è questa fobia della presentazione? Perché ci colpisce così tanto?
Fare una presentazione è una situazione che possiamo incontrare nella maggior parte degli ambiti della nostra vita. Caratteristiche come fare presentazioni accattivanti e avere forti relazioni bilaterali sono fattori importanti per il successo di un individuo nella vita lavorativa. Abbiamo vissuto situazioni simili nella nostra vita scolastica, e alcuni di noi continuano ancora a viverle. Per comprendere meglio la fobia di presentazione, è utile sapere innanzitutto cos'è la fobia sociale.
La fobia sociale è la paura di un individuo nei confronti di una o più situazioni sociali aperte alla valutazione. e interpretazione da parte di altre persone. È uno stato di paura o ansia. Tuttavia, la fobia della presentazione è uno stato di paura e ansia che un individuo prova nei confronti di situazioni che coinvolgono questioni come spiegare qualcosa, esprimere un'opinione, prendere la parola e fare commenti in un ambiente pubblico. Ci sentiamo tutti emozionati e stressati davanti a discorsi e presentazioni in ambienti affollati, questa è una situazione molto naturale. Tuttavia, le persone con fobia della presentazione sono particolarmente sensibili a queste situazioni. Anche se lo desiderano, potrebbero evitare di lavorare in un lavoro o in un campo in cui faranno una presentazione o di seguire corsi che prevedono presentazioni.
Esperienze negative che le persone hanno avuto in passato e convinzioni negative che emergono da queste esperienze derivano i principali fattori che creano ansia da presentazione. Gli individui hanno convinzioni negative che non riflettono la realtà che il pubblico farà commenti negativi su di loro durante o dopo la presentazione, che saranno imbarazzati, che non avranno successo, che suderanno, arrossiranno e si imbarazzeranno, e che verranno ridicolizzati. Queste convinzioni influenzano la presentazione delle persone, impediscono loro di rivolgersi a grandi gruppi, come parlare, e/o anche se lo fanno, non si comportano bene. Ciò apre loro la strada alla perdita del lavoro.
Come possiamo superare la fobia della presentazione?
La ricerca mostra che la terapia cognitivo comportamentale (CBT) Ciò dimostra che è il metodo terapeutico più utile per i disturbi d'ansia, rispetto ad altri metodi terapeutici. In questo senso, la terapia cognitivo comportamentale si concentra sui pensieri e comportamenti sbagliati e negativi della persona prima, durante e dopo la presentazione.
Se vedi una parte di te stesso mentre leggi questi paragrafi, potresti prendere in considerazione l'idea di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale. Infatti, non siamo mai soli come pensiamo…
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