La mancanza di attenzione è uno dei problemi di cui sentiamo spesso parlare negli ultimi tempi, ma per il quale non ci sono risorse sufficienti per soluzioni senza farmaci. Oggi uno dei principali problemi sia degli adulti che dei bambini è il deficit di attenzione e la dimenticanza.
Quando si parla di deficit di attenzione e dimenticanza, il primo organo che viene in mente è senza dubbio il nostro cervello. Il cervello è generalmente costituito da due parti principali: lobo destro e lobo sinistro. Le ricerche condotte negli ultimi anni ci hanno dimostrato che entrambi i lobi del cervello sono attivi in diverse funzioni. Mentre il lobo destro è più attivo in funzioni come la visualizzazione, la visione d’insieme e le attività artistiche, il nostro lobo sinistro è più attivo in funzioni come le attività accademiche, l’apprendimento delle lingue e la visione dei dettagli. Il fattore principale per eliminare il deficit di attenzione e ridurre l'oblio è l'attivazione di entrambi i lobi del cervello.
Nella stragrande maggioranza delle persone, un lobo del cervello funziona in modo dominante. O il nostro lobo destro o il nostro lobo sinistro stanno lavorando attivamente. Essere in grado di attivare entrambi i lobi è la base per ridurre l’oblio ed eliminare il deficit di attenzione.
Esaminando molti fattori è possibile scoprire quale lobo del cervello è attivo in una persona. Vorrei condividere con voi alcuni di questi fattori. Ad esempio, se sei riuscito a comprendere e apprendere lezioni verbali più facilmente durante gli anni scolastici, se sogni spesso, se ricordi chiaramente i tuoi sogni, se ti piacciono i giochi di squadra, se usi movimenti mano-braccio ed espressioni facciali a molto mentre parli, se non hai difficoltà a indovinare l'ora, se non dimentichi facilmente un volto che vedi, il tuo lobo destro lavora attivamente. Al contrario, se durante gli anni scolastici fossi in grado di comprendere e apprendere lezioni di matematica più facilmente, se sogni raramente e non ricordi chiaramente i tuoi sogni, se ti piace di più fare sport individuali, se usi poco il linguaggio del corpo quando parlando, se hai difficoltà a stimare il tempo, se hai difficoltà a ricordare i volti delle persone e a ricordare facilmente i loro nomi, sappi che molto probabilmente il tuo lobo sinistro è attivo.
Infatti, quando nasce un essere umano, entrambe le parti del suo cervello lo sono Nasce in uno stato in cui usa attivamente il suo lobo. Tuttavia, mentre inconsciamente attiviamo uno dei nostri lobi con gli eventi, le situazioni, le reazioni ad essi, i feedback, ecc. che sperimentiamo, l'altro lobo diventa passivo, anche se involontariamente. Ad esempio, supponiamo che un bambino disegna e venga elogiato da coloro che lo circondano per questo. Naturalmente questo bambino continuerà a disegnare e anche il lobo cerebrale che utilizza per questa azione (lobo destro per questa attività) inizierà ad attivarsi. In altre parole qui vale il detto “il ferro che lavora brilla”. Naturalmente è vero anche il contrario. Allora in questo caso comincia a prevalere il detto “il ferro che non funziona arrugginisce”: se non abbiamo una disabilità fisica, non avremo difficoltà nell'atto di 'camminare'. Possiamo spostarci facilmente da un luogo all'altro utilizzando entrambe le gambe e questa attività non ci affatica molto. Tuttavia, voglio che tu visualizzi un'immagine come questa. Immagina che anche se avevi due gambe sane fin dalla nascita, ti hanno insegnato a camminare con una gamba e tu hai camminato con una gamba sola. Hai sempre camminato su una gamba sola per tutta la vita. Anche se hai due gambe, cerchi di arrivare da un posto all'altro con una gamba, cioè saltando. Questa sarebbe senza dubbio un’attività ridicola, inutile e molto faticosa. Perché saltare richiede uno sforzo serio. Allo stesso tempo, quando hai due gambe, sarebbe sciocco non usarne una, per dirla semplicemente. Ma cosa possiamo fare, questo ti è stato insegnato. In questo caso, l’atto di camminare equivarrebbe senza dubbio ad una tortura. Andare da un posto all'altro ti metterebbe nei guai seri.
In effetti, utilizzare attivamente un lobo del cervello e lasciare l'altro inattivo è come camminare su una gamba sola in questo esempio. Ora la domanda è: anche se abbiamo due lobi cerebrali, quanto è accurato usarne uno e cercare di imparare qualcosa e mantenerlo in memoria in questo modo? Se qualcuno ti avesse detto che hai una seconda gamba e che puoi usarla nell'atto di camminare, e tu, che sei abituato a camminare con una gamba fin dalla nascita, avresti senza dubbio detto: "L'ATTO DI CAMMINARE È CAMBIATO COME HO PENSATO: IN REALTÀ È UN'AZIONE MOLTO SEMPLICE."
Ora, un po' di semplice matematica per te. Voglio farti questa domanda. Ma è davvero semplice. Quanto fa 1+1? Sentiti libero di rispondere, perché non c'è gioco in questo. La risposta è molto semplice: 2 Lo fa. Ma cosa significa questo risultato? Se la domanda viene posta per il sistema decimale, la risposta è corretta. Tuttavia, se venissero poste con il sistema a 2 punti invece che con il sistema a 10 punti, la domanda e la risposta cambierebbero. Se non sbaglio, la risposta a questa domanda, 1+1, dovrebbe essere 10 nel sistema binario. (Chiediamo scusa ai nostri amici matematici.) Come potete vedere, quando cambia il "SISTEMA", cambia anche il risultato. Quando usiamo entrambi i lobi del nostro cervello insieme, il "SISTEMA" cambierà e naturalmente il risultato cambierà e saremo in grado di vedere quanto eccellente può effettivamente raggiungere il nostro cervello. Proprio come la sorpresa e la gioia di una persona abituata a camminare con una gamba sola quando scopre che può camminare con entrambe le gambe.
È possibile migliorare l'attenzione, rafforzare la memoria e quindi prevenire l'oblio. Ci sono alcuni concetti importanti qui. Ora voglio parlare di loro.
Forse il concetto più importante nell'attenzione e nella memoria è la visualizzazione. Quando l’informazione diventa visiva, l’oblio si riduce notevolmente. Il secondo concetto importante sono le emozioni. Il punto più importante per tenere a mente i ricordi ed essere ricordati anni dopo sono le emozioni intense. Voglio porre qui due domande.
Primo: cosa hai mangiato a cena dieci giorni fa?
Secondo: hai qualche ricordo della tua infanzia che rimane nella tua mente?
Sono solito porre queste due domande ai partecipanti ai seminari che conduco. Mentre la stragrande maggioranza dei partecipanti non ricordava la prima domanda, non ho incontrato nemmeno una persona che abbia risposto no alla seconda domanda, cioè: "Non ricordo nulla della mia infanzia". Una è una domanda di dieci giorni fa; uno di anni fa. Perché pensi che ciò accada? La risposta a questa domanda è nascosta nel concetto che ho citato sopra, cioè le emozioni. Quando è coinvolta l’emozione, l’oblio quasi scompare. Soprattutto se l’emozione vissuta – positiva o negativa – è intensa, l’oblio non avviene quasi mai.
Un altro concetto è la differenza. Se dieci giorni fa avessi cenato con il primo ministro o con il tuo artista preferito, lo avresti dimenticato? La differenza è la cosa più importante che attira la nostra attenzione. Se vedessimo un pino completamente ricoperto di viola in una zona forestale ricoperta di pini, penso che attirerebbe immediatamente la nostra attenzione e vedremmo quell'albero. Vorremmo farti una foto. Allo stesso modo, se qualcuno ci dice che vede un gatto, questo non attirerà la nostra attenzione. Tuttavia, se questo fosse un gatto parlante e lo vedessimo davvero, ricorderemmo quel momento per il resto della nostra vita e lo diremmo a tutti quelli che abbiamo incontrato. L'unica differenza tra i due alberi/gatti è la differenza. Ciò che è diverso viene ricordato.
Oltre e al di là di tutto questo, c'è un altro concetto. Anche questo di nuovo. La ripetizione è una delle condizioni indispensabili per l'apprendimento e la memorizzazione. Se il nostro obiettivo è imparare qualcosa, dobbiamo farlo di nuovo. Quello che voglio sottolineare qui è questo: se riusciamo a migliorare la nostra attenzione e ad attivare entrambi i lobi del nostro cervello, il numero di ripetizioni che dobbiamo fare inizierà a diminuire in modo significativo. Possiamo ottenere un apprendimento più permanente in meno tempo. Ora vorrei concludere l’articolo parlando di alcune cose che si possono fare. Tuttavia, ho una condizione affinché queste cose vengano fatte; Voglio continuità. Quello che sto per dirti devi ripeterlo OGNI GIORNO. Penso di averti sentito dire "prometti". Bene, allora continuo.
Innanzitutto, prima di andare a letto, siediti ogni notte con la posizione eretta e cerca di ricordare quel giorno, ma al contrario. Più precisamente, fallo dalla sera alla mattina. Fatti sempre questa domanda; "Cosa ho appena fatto?" Non dimenticare di pensare nel modo più dettagliato possibile alla tua risposta a questa domanda. Quindi “Cosa ho appena fatto?” Se la risposta alla tua domanda è che hai visto un film, rivedi il film in questo modo; pensare agli eventi, all'argomento; Pensa all'attore, all'attrice, ecc. Se hai guardato la partita, pensa al punteggio; Pensa a chi ha segnato i gol, in quale minuto sono stati segnati, ecc. Continua a ricordare fino al momento in cui ti svegli la mattina.
In secondo luogo, fai le cose con la mano opposta. Ad esempio, scrivi con la mano opposta per 15 minuti ogni giorno. Mantieni il tempo e prova a scrivere più parole ogni giorno e, naturalmente, a scrivere in modo più ordinato. Di tanto in tanto esegui quasi tutto il lavoro con la mano opposta. Ad esempio, mescolare lo zucchero nel tè con la mano opposta, aprire la porta con la mano opposta, tagliare con le forbici con la mano opposta, ecc. Ricorda, il cervello funziona in modo trasversale. In altre parole, quando lavori con la mano destra, funziona il lobo sinistro, e quando lavori con la mano sinistra, funziona il lobo destro.
In terzo luogo, apporta modifiche al tuo lavoro quotidiano. Ad esempio, cambia il percorso che fai per andare al lavoro, scendi dal minibus una fermata prima, cambia di tanto in tanto la forma della tua stanza, ecc. B. Fai in modo che il cervello funzioni diversamente con i cambiamenti.In quarto luogo, coinvolgi i tuoi sensi. Quando compri qualcosa al supermercato o al mercato, annusali. Annusare il pomodoro, il cetriolo, il peperone, ecc. Esamina le loro forme. Assicurati di scoprire molte bellezze. Quando mangi qualcosa, guarda, tocca, annusa prima di metterlo in bocca. Forse avrai almeno la possibilità di ricordare Colui che provvede per te.
Infine, stai lontano da quel male chiamato televisione. Almeno riduci il tempo di visione. Le cose che rendono il cervello più inattivo sono cose come la televisione.
E leggi molti libri.
CON I MIEI AUGURI DI SALUTE E BENESSERE..
ADDIO..
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