TU, MI ACCADEREBBERO COSE BRUTTE: DISTURBO DI PANICO
“Sta succedendo qualcosa nel mio corpo, ma non riesco a dargli un nome. Più precisamente i medici non possono dirlo, sono andato da tanti medici e dicono che non c'è nessun problema fisico. Hanno detto l'ansia per ultima, ma sento ancora che c'è un problema che semplicemente non l'hanno ancora trovato. Se continua così, impazzirò."
Se ti sei mai trovato in questa situazione o in una simile, potresti soffrire di disturbo di panico o disturbo d'ansia. Potresti notare sintomi fisici irresistibili come la sensazione di essere sopraffatto da tutto, vertigini, mancanza di respiro e palpitazioni cardiache che compaiono all'improvviso quando di solito non c'è nulla. Durante questi sintomi, nella tua mente possono apparire scenari come se ti accadesse qualcosa di brutto. Quando pensi a questi scenari, dici che non ti sono mai realmente accaduti prima perché hai semplicemente paura che "ti accada". L’emozione principale associata a questa situazione è l’ansia. Ti sta per capitare una catastrofe e non sai come affrontarla. A questo punto, incontriamo due importanti distorsioni: entrambi sovrastimate il rischio di pericolo e sottovalutate i vostri meccanismi di coping.
Le persone che soffrono di attacchi di panico cercano costantemente un segno, pensando che ci sia qualcosa che non va nel loro corpo, e scansionano costantemente il loro corpo. Con questo stato di costante vigilanza, potresti essere eccessivamente sensibile al tuo corpo. A questo punto, una strana sensazione scatena il panico, come il caldo, il consumo eccessivo di caffeina, la rabbia, l'eccitazione... Ad esempio, un guasto in un ascensore o un incidente aereo… Tutta questa vigilanza ci porta a sviluppare costantemente comportamenti di evitamento; come non viaggiare, non prendere l’ascensore, non andare in posti dove ci siamo sentiti male prima.
Il punto più importante nell'affrontare queste situazioni è espandere le nostre esperienze di vita. Perdi gran parte della vita a causa delle paure, e ad un certo punto questo intensifica il tuo sentimento di cattiveria. Cosa possiamo fare per continuare la vita passo dopo passo, cercando di comprendere l'origine delle nostre ansie e la loro presenza nella nostra vita? Vedrai quanto lontano arriverai. Se non riesci a superare questo problema da solo, valuta la possibilità di ottenere supporto; Perché dovresti vivere la tua vita con questi sentimenti e comportamenti di evitamento? La vita scorre e abbiamo un modo potente per cambiare. A volte uscire dalla strada che conosciamo ci porta a bellissime soste da esplorare. Vivere la vita è essere in viaggio.
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