L'ansia deriva da uno squilibrio tra le parti emotive e inibitorie del cervello.
L'ansia è una preoccupazione o una preoccupazione eccessiva. L’ansia in realtà prepara il corpo a combattere il pericolo. Tuttavia, non sempre esiste un pericolo concreto. In assenza di pericolo, l'ansia costringe una persona a scappare da un nemico invisibile, a continuare a correre verso una meta sconosciuta. Se anche per te l’ansia è inevitabile; Sai come influisce su altri aspetti della tua vita, come il lavoro, la scuola e le relazioni. L’ansia è in realtà un’emozione utile che ci aiuta a sopravvivere. Ma troppo è peggio che uccidere una persona.
Cause dell'ansia
L'ansia è una parte del nostro cervello emotivo primitivo (sistema limbico) che ci protegge dai pericoli . Quest'area del cervello, in particolare l'amigdala, viene utilizzata per avvisarci del pericolo. Invia un messaggio per combattere o fuggire dal pericolo. Tre regioni del cervello: ippocampo, amigdala e corteccia sono responsabili dell’ansia. L'amigdala è il sistema di allarme del cervello responsabile della paura e della rabbia. Quando si verifica una situazione spaventosa o pericolosa, il centro della memoria e dell'apprendimento fa appello all'ippocampo e chiede. "C'è qualcosa di cui aver paura?" Se l’ippocampo dice di sì, l’amigdala scatena immediatamente una reazione di ansia, costringendoci alla fuga. La corteccia è la parte che ci permette di compiere movimenti volontari. Quando l'amigdala invia il segnale di fuga, la corteccia non ha tempo per pensare. Prima scappiamo, poi pensiamo. Per questo motivo, quando le persone si calmano e pensano: "Sì, lo so, non c'è niente di cui aver paura, ma non posso farci niente, in quel caso il mio cervello si ferma e non riesco a controllarlo". dicono. Soprattutto nei disturbi d’ansia che progrediscono con attacchi di panico, l’amigdala è in uno stato di panico, si attiva facilmente ed è sospettosa di tutto.
L'ansia è diversa dalla paura. La paura è diretta verso uno stimolo specifico; Se non c’è stimolo, non c’è paura. L’ansia non scompare quando non ci sono stimoli. Soprattutto nel disturbo d’ansia generalizzato, è una chiara preoccupazione che accada qualcosa di pericoloso.
Cosa sta succedendo nel cervello? Possiamo dire che esiste uno squilibrio tra le parti emotive e quelle che inibiscono il pensiero. L'amigdala è una struttura cerebrale sempre attenta alle minacce in modo da poter reagire rapidamente. Pericoloso b. Quando sei in uno stato, devi essere pienamente operativo e pronto. Tuttavia, in situazioni non minacciose, una corteccia prefrontale sana inibisce le parti inferiori e agisce come un freno sopprimendo le risposte accelerate dell'amigdala. "Non c'è niente da temere. Non sei in pericolo! Fuga!" eccetera.
Nel cervello ansioso, l'amigdala è ipersensibile e la sua connessione con la corteccia è scarsa. Cioè, l’amigdala interpreta una situazione ambigua come minacciosa, valutandola, percependola come una minaccia esagerata e producendo molti falsi allarmi. Questo processo provoca un grande dolore attivando le aree dolorose del cervello, come dimostrato dalla ricerca.
L'ansia ha effetti dannosi anche sulla memoria. L'ansia provoca un grande stress in una persona e lo stress restringe l'ippocampo. Questa regione è cruciale per l’elaborazione dei ricordi a lungo termine e contestuali. Sfortunatamente, man mano che l'ansia progredisce; Tutti i ricordi iniziano a diventare limitati, tranne quelli che supportano ansia, trauma o stress. In altre parole, gli unici file di memoria disponibili per un accesso immediato e consapevole sono quelli del fallimento, della minaccia e del pericolo. Sfortunatamente, i ricordi di successo, certezza e sicurezza non possono essere raggiunti o questi ricordi sono sepolti in profondità nella memoria.
Esaminando come funziona il meccanismo dell'ansia nel cervello, abbiamo discusso l’ansia dalla sua dimensione neuroscientifica. Tuttavia, questi non sono gli unici fattori che causano ansia; ci sono molti fattori come la personalità, il genere, le prime esperienze di vita, le esperienze irrisolte, le capacità di problem solving, la famiglia, gli schemi e l’età. Ciò che è importante riguardo all’ansia è il modo in cui la interpretiamo. Non sono gli eventi che influenzano le persone, ma il modo in cui interpretano gli eventi. Attiviamo i nostri pensieri interpretandoli con i nostri schemi. Quindi si formano le nostre emozioni e i nostri comportamenti. "Nelle terapie, miriamo a insegnare alle persone come guardare gli eventi da diverse prospettive, come comportarsi di fronte agli eventi e come intervenire negli eventi con diverse capacità di coping."
Sappiamo molto su come funziona l'ansia e sui suoi fondamenti psicobiologici. . Numerose ricerche hanno portato alla scoperta di trattamenti efficaci per diversi disturbi d’ansia. Ad esempio, fobie, ansia sociale e panico Esistono trattamenti molto efficaci per i disturbi. Se conosci qualcuno che soffre di ansia, fagli sapere che non deve vivere nel dolore psicologico. La combinazione di farmaci e terapia (in particolare la terapia cognitivo comportamentale) è indicata in molte pubblicazioni accademiche come il metodo di trattamento più permanente. I trattamenti di successo preservano le relazioni, la carriera e la fiducia in se stessi di una persona. Fai il primo passo oggi!
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