Il sovrappesoè una malattia che dobbiamo proteggere o combattere per tutta la vita. Anche se non siamo in sovrappeso, dovremmo stare attenti a non esserlo per tutta la vita.Se siamo in sovrappeso, dovremmo iniziare immediatamente il trattamento e la dieta necessari. strong>
Il sovrappeso, cioè l'obesità, si verifica quando l'energia contenuta negli alimenti e nelle bevande che entra nel corpo si trasforma in grasso se non viene bruciata. Una persona può facilmente capire di essere in sovrappeso anche quando si guarda allo specchio. Poiché le linee del corpo sono distorte, non può adattarsi agli abiti quotidiani. Allo stesso tempo, una persona può capire che è grassa utilizzando il suo indice di massa corporea.
Il calcolo dell'indice di massa corporea è qualcosa che una persona può fare da sola con un semplice calcolo matematico. L'account utilizzato è il seguente; Il peso della persona misurato sulla bilancia viene diviso per il quadrato della sua altezza in metri.
Ad esempio, supponiamo che tu sia alto 170 centimetri, cioè alto 1,70 metri, e pesi 70 chilogrammi. Il calcolo da effettuare è il seguente; Trovi il metro quadrato della tua altezza calcolando 1,7 x 1,7 = 2,89. Quindi, raggiungi il risultato del tuo indice di massa corporea con il risultato 70 (il tuo peso) / 2,89 = 24,22.
Se il risultato che trovi è compreso tra 18,5 e 25, significa che hai il tuo peso ideale. Pertanto, dovresti mantenere questo peso. Allo stesso modo, se il valore è inferiore a 18,5, è necessario aumentare di peso, mentre se è superiore a 25, è necessario perdere peso. Sono considerate sovrappeso le persone con un indice di massa corporea compreso tra 25 e 30, mentre quelle con un indice di massa corporea compreso tra 30 e 40 sono considerate sovrappeso. Pertanto, devono ricevere immediatamente un trattamento. Essere sottopeso è pericoloso quanto essere sovrappeso. Le persone con risultati inferiori a 18,5 dovrebbero ricevere lo stesso trattamento. Il fatto che le persone che hanno bisogno di ingrassare perché sono sottopeso non significa che possano mangiare il cibo che hanno davanti. Dovrebbero aumentare di peso seguendo un programma nutrizionale regolare e sano.
I danni del sovrappeso sono i seguenti:
- Mancanza di motivazione.
- Disagio nelle zone articolari.
- Dolore all'anca e alla colonna vertebrale.
- Dolore alla schiena nelle donne a causa del seno grande.
- Continua tendenza a stancarsi.
- Respirazione continua durante piccoli movimenti. s affanno.
- Non essere in grado di correre e avere difficoltà sulle scale.
- Essere bloccato in camminate veloci.
- Dover indossare abiti di grandi dimensioni.
- Giovane che fa sembrare vecchio pur avendo quell'età.
Questi fattori legati all'obesità sono solo fattori che influenzano negativamente la vita quotidiana di una persona. Perché possono verificarsi seri problemi di salute causati dall'obesità.
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