Sapevi che gli scienziati possono prevedere con precisione le persone a maggior rischio di ammalarsi con una precisione pari quasi al 90% ascoltando le esperienze passate e le condizioni attuali di una persona? Cosa penseresti se ti dicessi che prevedono con precisione quale malattia la persona contrarrà fino al 70% delle volte?
Ci sono molte ricerche su questo argomento nel mondo. Molto grossolanamente, se parliamo delle situazioni che rendono le persone vulnerabili alle malattie, possiamo facilmente dire quanto segue; repressione, incapacità di dire di no e inconsapevolezza della propria rabbia, situazioni in cui non è possibile esprimere comodamente le proprie emozioni, i propri bisogni vengono ignorati e la propria gentilezza viene abusata, eccessivo sacrificio di sé. Queste sono situazioni che scatenano lo stress, indipendentemente dal fatto che la persona sia consapevole di stare vivendo uno stress o meno.
Sperimentare tutto questo ancora e ancora e addirittura moltiplicarsi nel corso degli anni crea stress cronico nella persona. Lo stress cronico sconvolge l’equilibrio degli ormoni secreti nel corpo, indebolendo così il sistema nervoso e il sistema immunitario e aprendo la porta alle malattie.
Allo stesso tempo, quando guardiamo questi studi, vediamo che le persone che sperimentano gravi violazioni dei confini senza essere in grado di costruire un senso di sé autonomo sono quelle maggiormente a rischio. Il più grande indicatore dell'incapacità di tracciare confini è costantemente e involontariamente "non riuscire a dire di no". Non avere pensieri propri e dover vivere in dipendenza dagli altri sono alcuni di questi.
Ancora una volta l'essenza della questione dipende in gran parte dalla consapevolezza. Essere consapevoli delle nostre emozioni, conoscerle bene e saperle esprimere in modo sano. Ogni emozione che viene ignorata e non riesce a trovare significato continua a cercare di esistere nel corpo.
“Sperimentiamo la vita attraverso il nostro corpo. Se non riusciamo a esprimere chiaramente la nostra esperienza di vita, i nostri corpi diranno ciò che la nostra mente e la nostra bocca non possono dire”.
Per le persone che non l'hanno sperimentato per anni, potrebbe essere difficile provare improvvisamente a riconoscere e spiegare i propri sentimenti. Ma possiamo sempre trovare domande da porci. Cosa desidero nella mia vita, cosa voglio di più o di meno, quali sono i miei limiti? Cosa sento e dove lo sento nel mio corpo? forte>senti?
La psicoterapia è la capacità di una persona di porre domande e rispondere a se stessa attraverso un terapista e di costruire il proprio percorso di recupero da quelle risposte. Una mente separata dal corpo è impensabile; per una guarigione in tutti i sensi, la mente deve liberarsi anche delle negatività croniche.
Speriamo di ritrovare la nostra salute in ogni aspetto. Non dimentichiamo che la salute di uno di noi significa la salute della società in cui viviamo.
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