La parola dieta ricorda ad alcuni la fame, ad alcuni l'impossibilità di mangiare ciò che amano e ad altri un divieto. Per alcuni, è un processo che inizia ogni lunedì e non raggiunge mai il successo. Per questo motivo le persone accettano di essere in sovrappeso ma non osano iniziare. Perché per lui il risultato è lo stesso da anni.
A causa di questi pensieri errati che la parola dieta crea nella mente, le persone o non riescono a iniziare una dieta o, anche se la iniziano, la abbandonano di nuovo dopo poco tempo e si ritrovano nuovamente in un trauma psicologico. Mi dispiace esprimere questi pensieri errati secondo cui i dietisti o le pratiche dietetiche popolari costituiscono un'eccessiva restrizione di un alimento o una perdita di peso orientata al cibo. È un dato di fatto che tutto ciò che viene descritto come proibito diventa più attraente. Vietare gli alimenti indispensabili della cucina turca causerà sofferenza mentre si perde peso. E dopo aver perso peso, ovviamente, i primi cibi che mangerà saranno quelli proibiti. Infatti, ci saranno attacchi di abbuffate, alla fine riacquisterai il peso perso, forse anche di più, e il processo ricomincerà.
I carboidrati saranno i primi gruppi alimentari che ti danno energia nella tua dieta quotidiana. Se elimini i carboidrati (come pane, riso, pasta, patate), sì, perderai peso. Tuttavia, questo dimagrimento deriverà dall’acqua corporea e dai muscoli, non dalla massa grassa. Dopo un po’, la tua salute peggiorerà con sintomi come stanchezza, riluttanza ad alzarsi dal letto e tensione. I rapporti di carboidrati, proteine e grassi del piano nutrizionale che segui dovrebbero essere equilibrati. L'unica persona che creerà questo equilibrio, calcolerà il tuo metabolismo basale e creerà il piano nutrizionale appropriato in base alla tua età, sesso, attività fisica ed eventualmente malattia, sono nutrizionisti o dietisti formati in questo campo. Per anni, per dimagrire, c'è chi ha seguito la lista del cardiologo, chi ha bevuto le tisane dimagranti proposte dalla modella, chi ha utilizzato gli integratori dati dall'allenatore sportivo, chi ha seguito la dieta del vicino, chi si è imposto i propri divieti eliminandoli. dalle loro vite e molti altri esempi... Per alcuni questi elenchi o suggerimenti sono una via d'accesso agli affari, che ritorna ad alcuni sotto forma di fama e ad altri come valutazioni. Questi sono gli obiettivi di queste persone che sono più importanti della tua salute. Quando guardi indietro, non ti è più utile. Vedrai anche che non esiste.
Quando si perde peso, preoccupiamoci della pienezza dello stomaco anziché della pienezza degli occhi. Il sapore di 1 fetta di baklava è lo stesso di 5 fette di baklava. Anche se sei goloso e pieno, ogni boccone in più che mangi viene immagazzinato come grasso nel corpo. Tuttavia, se presti attenzione alle porzioni di ciò che mangi e alla frequenza con cui mangi, vedrai che mangerai tutto e perderai peso. Se hai difficoltà a regolare questa frequenza e porzione, ti consiglio di farti aiutare da un nutrizionista. Ci auguriamo che tu possa raggiungere il peso che sogni e rimanere in salute.
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