Suggerirò alcuni metodi
che puoi applicare ai tuoi figli che sperimentano scoppi di rabbia e periodi di pianto. È molto importante averli nella tua vita e praticarli regolarmente.
Il temperamento di ogni bambino è unico, quindi sii paziente, determinato e coerente mentre applichi i metodi.
Puoi portare i tuoi figli a riconoscere i loro sentimenti. Ad esempio, puoi chiedere a tuo figlio di riprodurre le espressioni facciali e le voci di
tristezza, imbarazzo, felicità, disgusto, eccitazione, sorpresa e rabbia nelle storie che leggi.
stringe i denti mani, stringe i denti, aggrotta la fronte, socchiude gli occhi...) parlagli subito; "Penso che tu stia iniziando ad arrabbiarti adesso, vuoi che risolviamo questo problema prima che le cose diventino più grandi?" Puoi dare suggerimenti del tipo.
Non lasciarlo solo quando è arrabbiato, forse ha bisogno di un abbraccio, magari di essere capito. Se rifiuta di essere abbracciata, chiedile di uscire in un modo che possa capire abbassandosi all'altezza dei suoi occhi e stabilendo un contatto visivo. Puoi aiutarlo a incarnare i suoi sentimenti mostrandoli con le mani e ponendo domande come "La tua rabbia è così o così tanta" o "La tua rabbia è grande quanto un topo o quanto un elefante".
Potete fare esercizi di respirazione insieme ogni giorno.4 Potete respirare lentamente per un secondo, trattenerlo un po' e rilasciarlo lentamente per 8 secondi. Rilassanti saranno anche le attività che potrete trasformare in giochi come soffiare palloncini, spegnere candeline colorate, annusare fiori e frutti. Puoi conoscere tuo figlio e diversificare le attività di conseguenza.
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