Il sonno è molto importante per la nostra intelligenza cognitiva ed emotiva a tutte le età. Per essere sani e pensare correttamente, abbiamo bisogno del sonno di cui abbiamo bisogno, sia di giorno che di notte. Il sonno è molto importante per il nostro umore e le nostre prestazioni durante il giorno. Grazie a ciò che accade nel cervello durante il sonno, possiamo sentirci bene e pensare lucidamente durante tutta la giornata.
Mamme che hanno appena partorito, avete ragione! "Uh! Posso quasi sentirti lamentarti: "Perché non dorme la notte?" Nessuno è abituato a prendersi cura di un bambino che piange con due o tre ore di sonno! Ti chiedi sempre, vero, quando il loro sonno sarà regolare? Avverrà gradualmente? All'improvviso? Oppure varia a seconda dello sviluppo di ciascuno di essi? L'"Infant Sleep Study" è stato creato presso la New York University per indagare su questo. Hanno incontrato le famiglie e hanno visto come utilizzavano il programma. Le famiglie hanno preso nota degli orari di sonno e di veglia dei bambini.
Quando si verifica il ritmo del sonno?
I genitori devono prepararsi per la notte perché i neonati dormono durante il giorno e non non dormono la notte finché non hanno un mese. La domanda di cui le madri sono più curiose durante questo processo è; «Dormirà tutta la notte?» sta succedendo. Ma nel primo mese non esiste un ordine in cui il bambino dormirà e quando mangerà. Dormono a caso e mangiano a caso. Questa situazione è molto angosciante per i genitori. Quando guardiamo l’ottavo mese, comincia ad emergere un ordine, ma quando guardiamo il primo anno, emerge un ordine chiaro. Dormono tutta la notte, vanno a dormire dopo essersi nutriti al mattino e tornano a dormire circa cinque ore dopo il risveglio. La buona notizia qui è; Tutti i bambini passano sicuramente dall’insonnia alla routine del sonno entro un anno! Quindi nei primi tre mesi frasi del tipo "qualunque cosa faccia, non dorme, resiste al sonno, a volte dorme subito, a volte non dorme affatto" sono normalissime, care mamme.
In che modo il sonno migliora l'apprendimento e la memoria?
Il sonno è direttamente proporzionale alla memoria. I sonnellini diurni sono importanti, non solo per la mamma, perché gettano le basi di tutto ciò che vivranno e stabiliscono i ricordi da creare. Si ottiene quindi il passaggio alla memoria permanente. I bambini imparano a conoscere il mondo mentre dormono.
Ritmo circadiano Si riferisce a cambiamenti nei processi logici e biologici. È necessario attendere il ciclo sonno-veglia umano, il ritmo più basilare e determinante) per stabilire una connessione.
Mentre il tuo bambino sembra dormire molto comodamente, all'improvviso si sveglia e alza contemporaneamente la gamba e il braccio sinistro in aria, si sveglia e poi improvvisamente si addormenta di nuovo. Potrebbero sperimentare il sonno e il risveglio molte volte entro 24 ore. Questo è ciò che rende i bambini diversi! Prima dei tre o quattro mesi di età non c’è molto che puoi fare per aiutare i bambini a dormire profondamente la notte; è necessario stabilire la connessione nel sistema circadiano. Care mamme, potete rilassarvi pensando a questo durante questo periodo.
Il sonno è progettato affinché il cervello risolva un problema estremamente difficile, per conoscere il mondo . I bambini lo fanno mentre dormono e risolvono una delle domande più difficili dell'universo. Durante il sonno, il cervello lavora freneticamente ed è molto attivo. Lasciali dormire!
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