La rabbia può verificarsi quando le aspettative di una persona non vengono soddisfatte e i suoi desideri non sono pienamente soddisfatti, e le reazioni emotive fornite qui possono essere chiamate rabbia.
Cos'è la rabbia e cosa fa?
p>La rabbia è estremamente È un'emozione normale e necessaria per la continuazione della vita.
La rabbia è una reazione emotiva.
La rabbia è un segnale di avvertimento.
La rabbia mette in guardia la persona dalle minacce e
La rabbia è una fonte di motivazione per nuovi apprendimenti.
La rabbia è sana e utile finché è limitata.
Se lasciata incontrollata, la rabbia diventa propria e può essere dannosa per l'ambiente.
Affinché la rabbia sia sana e utile, non deve essere negata o repressa, ma deve prima essere accettata, riconosciuto ed espresso in modo controllato.
Il punto importante qui è che in realtà è ciò per cui ci arrabbiamo. Dobbiamo renderci conto di ciò che non ci soddisfa e imparare a controllare la nostra rabbia di conseguenza. D'altra parte, a volte le persone si lamentano di "non riuscire a controllarsi" e di "perdere il controllo" nei momenti di rabbia. In questo caso, può essere utile lavorare su un certo controllo.
La rabbia incontrollata può innescare la voglia di aggressività, che è uno degli esiti negativi di questa emozione, e questo può causare un risultato naturale come la rabbia può avere conseguenze negative. La consapevolezza delle persone a questo punto può prevenire la rabbia. È molto prezioso andare avanti.
La cultura in cui viviamo, la nostra famiglia e i traumi che ci portiamo dietro dal passato al presente possono contenere le vere ragioni della nostra rabbia. Oppure la nostra educazione potrebbe averci influenzato in questo senso.
Situazioni stressanti che incontriamo nella vita quotidiana, traffico, atteggiamenti antipatici delle persone, fattori nella nostra vita familiare e lavorativa possono farci arrabbiare, e questo è del tutto naturale. Se abbiamo problemi con la rabbia che sconvolgono la nostra vita quotidiana. Se siamo vivi, dobbiamo chiedere aiuto a un esperto e superare questo problema.
Cosa non è la rabbia?
La rabbia è non è uno strumento per la risoluzione dei problemi
La rabbia è una forma di vendetta o vendetta.
La rabbia non è un modo per incolpare gli altri
La rabbia non è un motivo per mostrare violenza o commettere un crimine. non lo è
La rabbia non è un modo per controllare gli altri
La rabbia non è un modo per avere ragione.
Cosa si può fare per controllare la rabbia?
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Riduci la tua rabbia. Scopri per cosa sei arrabbiato, sii consapevole di quando e perché sei arrabbiato.
Comprendi come calmarti, fai esercizi per calmarti regolarmente.
Parla con te stesso. Ripeti a te stesso delle frasi su come mantenere la calma.
Potresti provare rabbia, questo è normale, ma non agire con questa emozione. Non picchiare né urlare.
Concediti tempo, se possibile, allontanati dall'ambiente in cui sei arrabbiato e aspetta che la situazione si calmi per risolvere il problema.
Cerca di non prendere gli eventi sul personale.
Cerca di chiarire il problema e concentrarti sulla soluzione.
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