Le relazioni in cui l'intimità emotiva è più intensa nella vita adulta sono le relazioni romantiche. In questo senso, in queste relazioni si sperimentano soprattutto tensione emotiva e conflitto. Le parole pronunciate sono molto diverse da ciò che si intende dire, a causa delle reazioni della nostra mente alla rottura emotiva vissuta nei momenti più intensi della discussione. Quando si verifica questa situazione, la tensione si estende a molte dimensioni diverse e causa problemi di comunicazione. Uno dei metodi più semplici per evitare questa situazione è applicare la metafora del semaforo.
Semaforo rosso: segnala che è necessario allontanarsi l'uno dall'altro. Significa che è necessario calmarsi e restare in silenzio in stanze diverse quando la dose di discussione diventa alta. Fino a quando la tua sana modalità adulta non verrà riattivata, guardare l’evento dall’esterno è l’atteggiamento più sano in termini di comunicazione. In questa fase, devi rilassarti e scoprire perché ti senti a disagio, quali sono le tue aspettative che non sono soddisfatte, come lo esprimi e devi creare uno spazio per tornare a te stesso. Esercizi sensoriali e di concentrazione, lavoro sulla respirazione sono alcune delle tecniche che ti aiuteranno in questa fase. . Se sei pronto a comunicare di nuovo, puoi fare il primo passo, l’amore, per ristabilire l’intimità emotiva. L'importante qui non è personalizzare la situazione in modo che l'altra parte non sia pronta a comunicare di nuovo. Solo perché ti sei calmato prima non significa che abbia ragione. Significa solo che ha bisogno di un po' più di spazio. Con le espressioni dell'Io entrambe le parti sono pronte ad affrontare e superare nuovamente la situazione. È importante ricordare che fate parte della stessa squadra nei momenti di discussione. Non importa davvero chi ha ragione e chi ha torto. Ogni punto in cui possiamo entrare in empatia con l'altra parte ed esprimerci emotivamente è un passo che ci porterà a una soluzione e ad un avvicinamento. Relazioni felici
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