Potrebbero esserci alcuni motivi per cui senti dolore al ginocchio mentre sei seduto. In questo articolo condivideremo informazioni su ciò che causa il dolore al ginocchio.
Stare seduti per lunghi periodi di tempo può causare dolore al ginocchio; Questo gruppo comprende coloro il cui ambiente di lavoro è una scrivania, coloro che stanno seduti per lunghi periodi di tempo mentre mangiano, coloro che devono stare seduti per lunghi periodi di tempo a causa di varie attività e coloro che trascorrono più tempo seduti davanti al computer e televisione del solito. Per non stare seduti per lunghi periodi di tempo, è necessario fare delle pause di mezz'ora, alzarsi e muoversi.
Movimenti improvvisi quando ci si alza da una posizione seduta possono causare dolore; Potresti provare questa esperienza dolorosa a causa di una condizione come l'osteoartrosi.
Il modo in cui ti siedi può essere la fonte del dolore; Incrociare le gambe e assumere posizioni sedute che creano tali deformità sono esempi adatti di questa situazione. Questo stile di seduta crea pressione sul ginocchio. Le persone che devono stare sedute per molto tempo dovrebbero imparare la posizione più ergonomica e sedersi di conseguenza.
Potresti sentirti a disagio a causa dei mobili su cui sei seduto; Prendendo ad esempio, se rimani seduto in ufficio per molto tempo, la tua sedia dovrebbe essere progettata e posizionata correttamente con gli altri mobili che utilizzi, come la scrivania. Se la sedia è generalmente in una posizione molto bassa, potrebbe causare maggiore disagio.
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Dovrebbe scegliere una sedia ergonomica che supporti la forma della colonna vertebrale,
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Altezza della sedia, quando i piedi sono appoggiati a terra, le cosce dovrebbero essere parallele al suolo,
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Dovrebbe esserci un supporto per appoggiare i piedi ,
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I braccioli della sedia, i braccioli e devono essere regolati in modo che le spalle siano comode e riposate,
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Dovrebbe esserci spazio tra il tavolo e le gambe,
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Chi lavora con il computer dovrebbe utilizzare la parte superiore dello schermo, posizionata all'altezza degli occhi (o leggermente sotto) ). Anche la distanza del braccio dal tavolo dovrebbe essere adeguata.
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La tastiera dovrebbe essere posizionata immediatamente davanti allo schermo.
Situazioni come il ginocchio del corridore (PFP) Si può avvertire dolore quando si salgono e scendono le scale. Qui, uso eccessivo della ginocchiera, incompatibilità tra ginocchio e anca e casi di lesioni alla rotula. potrebbe verificarsi.
Tale dolore potrebbe non diminuire in alcuni casi.
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