Come residenti di Izmir, nelle ultime settimane abbiamo vissuto il tanto atteso terremoto di Izmir. Questo terremoto di magnitudo 6,6 che abbiamo vissuto non solo ha danneggiato i nostri edifici e le nostre cose, ma ci ha anche scosso e danneggiato sia fisicamente che psicologicamente.
Come risultato della ricerca, il disturbo da stress post-traumatico e la depressione come " "Disturbo da stress post-traumatico e depressione" si verificano dopo situazioni di crisi traumatiche come i terremoti. Incontriamo più frequentemente disturbi psicologici. Molti di noi sperimentano la fobia o la paura dei terremoti chiamata "Sismofobia". Pensieri sulla morte, sul danno o sulla perdita di persone care passano attraverso le nostre menti e questi pensieri innescano in noi sentimenti di paura e ansia. Questi sentimenti innescati di paura e ansia possono causare sintomi come ansia, tremori, irrequietezza, sudorazione, vertigini, palpitazioni cardiache, incapacità di dormire da soli, evitare ambienti come bagni e toilette o stare lontani da conversazioni relative al terremoto, ecc.
Sebbene queste reazioni dopo il terremoto varino a seconda dell'età, del sesso, della forza fisica o psicologica o delle caratteristiche della personalità delle persone, sono tutte reazioni “NORMALI” a una situazione anormale . Se questi sintomi persistono per più di 1 mese, la persona dovrebbe cercare il supporto di uno specialista di salute mentale.
Che cos'è il disturbo da stress post-traumatico?
Il disturbo da stress post-traumatico è un disturbo mentale che può verificarsi a seguito di una situazione traumatica vissuta da una persona. I sintomi del disturbo da stress post-traumatico generalmente iniziano entro il primo mese dopo l’evento traumatico. Tuttavia, in alcune persone, i sintomi del trauma possono comparire anni dopo l’evento. Questi sintomi sperimentati dalla persona possono influenzare negativamente la sua vita privata, sociale e lavorativa, causando problemi e rendendo difficile per l'individuo continuare la sua vita quotidiana.
3 tipi di disturbo da stress post-traumatico:
Non riuscire a liberarsi dello stress ricordi creati dal trauma: questi ricordi appaiono all'improvviso e ti sembra di rivivere il trauma. crea flashback (immagini). Anche se non c'è nulla che ci ricordi l'evento, viene costantemente in mente e Nella persona possono verificarsi disagi fisici come sudorazione, palpitazioni cardiache, tremori, ecc..
Evitare situazioni che ricordano un trauma : Le persone evitano di scatenare le proprie paure. A questo scopo, si tiene lontano da persone, luoghi, attività che gli ricordano l'evento traumatico e potrebbero evitare il confronto.
Vigilanza eccessiva: lo stesso pericolo Nel caso in cui accada di nuovo, gli individui possono mostrare emozioni e comportamenti come ansia, rabbia o spaventarsi anche da piccoli suoni. Hanno difficoltà a dormire o a concentrarsi sul lavoro.
Per far fronte alla paura dei terremoti, le persone devono prima essere disponibili e cooperative al riguardo. La sensazione di impotenza creata dalla paura vissuta può aumentare le reazioni allo stress di una persona. Per questo motivo, invece di evitare la situazione temuta, controllarti affrontandola, condividere i tuoi sentimenti e pensieri con persone di cui ti fidi e continuare la tua routine quotidiana ti aiuterà a superare il sentimento di paura e ansia.
Auguro a tutto il popolo di Izmir e al nostro Paese una pronta guarigione.
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