Le persone incontrano alcune difficoltà durante le transizioni stagionali. I cambiamenti delle condizioni meteorologiche, soprattutto dopo i mesi estivi, la diminuzione della luce solare a causa dell'inizio delle precipitazioni e delle condizioni meteorologiche nuvolose, nonché il fatto che le persone debbano trascorrere del tempo in ambienti chiusi possono avere effetti negativi influenzare il loro stato mentale. Con i cambiamenti stagionali, ci sono cambiamenti nelle funzioni corporee di base di una persona. Un aumento del bisogno di sonno, un aumento dell'appetito e una diminuzione dell'energia della persona possono causare una sensazione di infelicità e angoscia interiore. Quando osserviamo i sintomi della depressione stagionale, vediamo lamentele riguardo al mancato godimento della vita, riluttanza, sonnolenza costante, apatia, perdita di energia, aumento dell'appetito, umore depresso e lamentele riguardo all'attenzione e alla concentrazione. L'insorgenza e la durata dei sintomi della depressione stagionale e la misura in cui questi sintomi influenzano la vita quotidiana della persona sono importanti. I sintomi possono essere prevenuti con alcuni suggerimenti offerti alle persone.
*È molto importante beneficiare della luce del giorno durante questo periodo. Anche se il tempo è nuvoloso, dovresti fare una passeggiata per almeno 30 minuti al giorno e approfittare della luce del giorno. È noto che l'esercizio fisico regolare protegge dal rischio di depressione.
*Per prevenire la depressione stagionale, soprattutto i lavoratori, dovrebbero fare attenzione a soddisfare il fabbisogno di luce necessario dei loro ambienti di lavoro e a mantenere la temperatura impostazioni sotto controllo.
* Bisogna fare attenzione a mangiare sano e ad assumere le vitamine e i minerali necessari.
Tutte le forme di depressione possono essere gravi. Se avverti o manifesti sintomi di depressione, dovresti ricevere supporto. Non bisogna dimenticare che il rinvio del trattamento della depressione aumenterà significativamente l’entità della malattia.
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