L'ampio tubo muscolare che forma il sistema digestivo si estende dalla bocca all'ano, dove si muove con il rilascio di ormoni ed enzimi per garantire la digestione del cibo. L'aria che si forma nel sistema digestivo è chiamata gas (nello stomaco - intestino..). In alcuni casi, alcuni gas prodotti nell'intestino si mescolano con il flusso sanguigno e vengono trasportati ai polmoni ed espirati (alito cattivo).
Che cosa causa il gas?
Il gas corporeo normale è compreso tra 100 e 200 ml. L'eruttazione fa sì che parte del gas fuoriesca nello stomaco. Il gas rimanente si sposta nell'intestino tenue. Una parte viene assorbita, l'altra parte si sposta nell'intestino crasso per uscire attraverso l'ano. Il gas di solito si forma quando inghiottiamo aria, oppure è una formazione creata dai batteri nell'intestino durante la digestione del cibo.
In quali situazioni inghiottiamo aria?
L'aria è presente in quasi ogni cibo che mangiamo e che ingoiamo. Tuttavia, alcune situazioni e alcuni alimenti ci fanno ingerire più aria. Questi sono:
-Mangiare e bere bevande gassate a consumo rapido
-Fumare
-Gomma da masticare
-Ghiacciate ghiacciate o gassate bevande
-Bere con una cannuccia
-Usare molta dentiera.
Come si forma il gas quando i batteri intestinali digeriscono il cibo?
. Lo stomaco e l'intestino tenue non possono digerire completamente lo zucchero, l'amido e le fibre. Questi alimenti non digeriti si spostano dall'intestino tenue all'intestino crasso. I carboidrati che non vengono digeriti prima vengono scomposti dai batteri nell'intestino crasso e durante questo processo vengono rilasciati idrogeno e CO2. Altri batteri assorbono l'idrogeno gassoso e lo convertono in gas metano o idrogeno solforato (di solito si accumula gas di zolfo). Maggiore è la quantità di zolfo contenuta nel gas risultante, maggiore è l'odore.
Quali alimenti provocano gas?
-Molti alimenti contenenti carboidrati causano gas. In cambio, i grassi e le proteine creano meno problemi di gas. Un alimento che provoca problemi di gas in una persona potrebbe non causare problemi di gas in un’altra persona. Questo varia a seconda della quantità di carboidrati consumati dalla persona o del tipo di batteri presenti nell'intestino.
RACCOMANDAZIONI;
- I cibi ricchi di grassi ritardano lo stomaco svuotamento e causare gonfiore e disagio, anche se no Possono causare problemi di gas. È necessario fare attenzione a non consumare cibi molto grassi.
-Il consumo di alimenti con intolleranze alimentari dovrebbe essere ridotto.
-Gli alimenti a base di lievito possono causare gas. problemi, è necessario prestare attenzione nel loro consumo.
-I cereali contenenti glutine possono causare problemi di gas, si dovrebbero provare varietà di cereali senza glutine.
-Tipi di formaggio contenenti troppi additivi può causare problemi di gas, la quantità e il tipo di consumo di formaggio dovrebbero essere controllati.
-Una persona che soffre di gas può annotare ciò che mangia e beve ogni giorno e osservare quanto spesso emette gas o si verificano altri sintomi. Tuttavia, è possibile ottenere sollievo rimuovendo per un po' il cibo che irrita la persona e causa problemi di gas.
-Inoltre, la persona dovrebbe assumere integratori contenenti batteri intestinali benefici che facilitano la digestione o preparare i propri alimenti. contenere il più possibile probiotici (Kefir, come yogurt, sottaceti)
- Dovresti fare attività fisica regolarmente.
La ricetta della tisana che darò di seguito è riportato un tè che aiuta con problemi di gas e digestione.
-20 grammi di finocchio 20 grammi di anice 20 grammi di semi di cumino 10 grammi di cardamomo
-Mettere la miscela di 1 cucchiaino pieno in acqua bollita e leggermente raffreddata e lasciare fermentare per 10 minuti. Puoi consumarlo 3 volte al giorno.
*L'uso delle tisane varia da persona a persona.
*La malattia della persona e la condizione allergica dovrebbe essere presa in considerazione.
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*Questo è solo una miscela campione.
*Consulta un esperto.
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