Che ce ne rendiamo conto o meno nella vita quotidiana, le nostre scelte sono spesso basate su calcoli di probabilità. Le nostre previsioni sono ciò che modella le decisioni che prendiamo. Quando prevediamo che il tempo sarà soleggiato, programmiamo di fare un picnic, acquistare libri che pensiamo ci piaceranno o fare programmi di vacanza che si adattino al nostro budget stimato. Ciò che prevediamo non è solo come andrà a finire l’evento. Cerchiamo anche di prevedere come ci sentiremo a seguito delle nostre scelte. Le emozioni attese come felicità, tristezza, rabbia e rimorso giocano un ruolo importante nelle decisioni che prendiamo. Il "Sentimento di perdita" è una di queste emozioni previste.
Nel 2006, Kermer e i suoi colleghi hanno chiesto alle persone di prevedere quanto sarebbero state intense le loro emozioni quando avessero perso o vinto a seguito delle decisioni prese. Come parte dell'esperimento, è stato creato un meccanismo di gioco e ai partecipanti è stata data la possibilità di vincere $ 5 o perdere $ 3 lanciando soldi. Prima del lancio della moneta, ai partecipanti è stato chiesto di prevedere le loro emozioni, se avessero vinto o perso. In altre parole, è stato chiesto loro quanto/per quanto tempo sarebbero stati tristi se avessero perso, e le stesse domande sono state ripetute per la situazione di vittoria. La differenza tra le emozioni che provano dopo il lancio della moneta e le "emozioni attese" inizialmente previste è piuttosto sorprendente. Quando l’importo vinto era di $ 5 e l’importo perdente era di soli $ 3, è stato osservato che esageravamo notevolmente l’emozione che ci aspettavamo di provare in caso di perdita. Osservando la media delle emozioni previste dai partecipanti, hanno riferito che avrebbero sperimentato 2 unità di felicità in caso di vincita, ma 4 unità di tristezza in caso di sconfitta. Le emozioni che hanno provato dopo il lancio della moneta rivelano che le emozioni che si aspettavano erano state previste in modo errato. Perché ancora una volta, guardando le medie dei partecipanti, hanno affermato di provare circa 1 unità di gioia in caso di vincita e 1 unità di tristezza in caso di sconfitta. In questo caso, sovrastimiamo la nostra previsione di vincere di 2 volte e la nostra previsione di perdere di 4 volte. Proviamo un'intensa ansia per la perdita, ma quando affrontiamo la situazione della perdita, non ci sentiamo così tristi come ci aspettavamo.
Allora qual è la ragione di questa situazione? Perché abbiamo così paura di perdere e di arrenderci? Le persone non perdono Prima di sperimentare questa situazione, hanno solo supposizioni su questa situazione. Tuttavia, potremmo riscontrare questa situazione di perdita in seguito. Potremmo ottenere un voto basso all'esame che sosteniamo, potremmo perdere una persona cara, potremmo perdere un'elezione importante per un candidato o potremmo perdere il lavoro. E quando la perdita si verifica effettivamente, entra in gioco il processo di coping. Questo è un processo completamente automatico. I nostri meccanismi di difesa, auto-convalida e motivazione sono tutti inclusi in questo processo. Pensa ai ricordi passati in cui hai vissuto molto intensamente la sensazione di perdita. In tutti abbiamo trovato il modo di andare avanti, di razionalizzare la situazione, ed è successo e basta. Perché quando si verifica una perdita, entra in gioco questo processo automatico che ci permette di adattarci. E poiché non siamo consapevoli dei processi di coping che ci aiutano, non possiamo prevedere con precisione le nostre emozioni prima di sperimentare la perdita, quindi esageriamo la tristezza che pensiamo che sperimenteremo. Tuttavia, dopo aver vissuto più volte lo stesso tipo di situazioni, impariamo che non saremo così sconvolti come pensavamo e iniziamo ad avere meno paura di arrenderci.
Per riassumere brevemente, i guadagni e le perdite esistono sempre ed esisteranno sempre nella vita umana. I nostri processi mentali e le previsioni emotive su queste situazioni potrebbero non essere sempre accurati. Le nostre vite sono piene di corde a cui non possiamo rinunciare perché abbiamo paura di perdere, e che ci feriscono i palmi perché ci teniamo stretti. Ma queste corde che vogliamo lasciare andare e non possiamo lasciare andare perché abbiamo paura di arrabbiarci non faranno altro che stancarci.
Ora butta via il rimorso rimasto dentro di te e lascia andare le parole "Non posso vivere senza di lui". Butta via quelli che aspetti e quelli che non arrivano mai. Butta via quella frase che non potrai mai dimenticare, le possibilità con cui sei bloccato, quell'ultima notte, il libro dei ricordi che non puoi sopportare di buttare via ma che fa male ogni volta che lo guardi. Butta via le tue relazioni che non hanno funzionato, le tue vendette che non sei riuscito a ottenere e i tuoi desideri. Lascia andare chiunque a cui vuoi rinunciare ma non puoi perché hai paura di perderlo.
Ricorda, non sarai così triste come pensi.
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