L'obesità e la resistenza all'insulina sono problemi spesso correlati e svolgono un ruolo importante nella formazione di molte malattie come la sindrome metabolica, la cardiopatia ischemica, l'aterosclerosi e l'ipertensione, nonché il diabete di tipo 2. Sebbene un’appropriata regolamentazione dietetica costituisca il primo passo nel trattamento di entrambi i problemi, non si ottengono risultati adeguati se non si include una pianificazione degli esercizi specifica per il paziente. Perché il nostro corpo è circondato da muscoli e i muscoli scheletrici, che forniscono la loro energia dal glucosio, costituiscono gran parte del peso corporeo. Pertanto, la resistenza all’insulina è principalmente nel tessuto muscolare. Gli esercizi che rafforzano i muscoli senza stancarli, in particolare i cosiddetti esercizi aerobici, aumentano l'utilizzo del glucosio da parte del tessuto muscolare, con conseguente minore secrezione di insulina da parte del pancreas e una graduale rottura della resistenza all'insulina. Si osserva che con un programma di esercizi pianificato e attuato regolarmente in questi disturbi, la perdita di peso è maggiore, la resistenza all'insulina viene corretta più rapidamente, un nuovo aumento di peso viene impedito per lungo tempo e la persona si sente meglio psicologicamente. Tuttavia, gli esercizi eseguiti senza una valutazione anatomica, meccanica e fisica del paziente e senza un piano personalizzato possono causare dolore dovuto a stiramenti muscolo-articolari-legamentosi e il paziente può evitare di fare esercizio.
Dopo l'esame da parte di un fisico specialista in medicina e riabilitazione, viene adottata la terapia fisica. L'obiettivo nei pazienti obesi e nei pazienti con resistenza all'insulina è principalmente quello di correggere la postura e rafforzare le articolazioni e i muscoli dove viene rilevata debolezza. Prima di iniziare gli esercizi vengono determinati i problemi anatomici e funzionali della persona. Successivamente si aumenta la flessibilità di muscoli, articolazioni e legamenti con diversi apparecchi fisioterapici e si rinforzano i muscoli con apparecchi speciali. Gli edemi e i disturbi circolatori dei tessuti molli vengono trattati con apparecchi speciali e massaggio del linfedema. Se il paziente presenta disturbi muscoloscheletrici esistenti, questi vengono trattati in modo appropriato. Quando il paziente raggiunge l'assenza di dolore e una forza muscolare sufficiente, vengono avviati programmi di esercizi attivi con frequenza e intensità pianificate.
Ricorda, è nelle nostre mani invecchiare in modo sano effettuando controlli sanitari regolari, mangiando sano, concentrandoci sulle attività mentali e ovviamente fare esercizio regolarmente.
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