Uno dei motivi che porta oggi all'aumento dell'obesità è la depressione... La depressione rallenta il metabolismo del corpo e favorisce l'obesità. La ricerca mostra che le persone depresse hanno maggiori probabilità di stimolare il centro di ricompensa nel cervello con il cibo. Questo è il motivo per cui le persone depresse sono più inclini all’obesità. Lo psichiatra Dott. Hakan Karaş ha fornito informazioni sulle cause della depressione e dell'obesità e sulle opzioni di trattamento.
- Più della metà delle persone obese sono depresse!
È noto che più della metà delle persone obese soffre di vari gradi di depressione, da lieve a grave. Gli individui obesi percepiscono la propria immagine corporea in modo più negativo, con l'influenza della promozione della dimensione corporea ideale da parte della cultura popolare. Cominciano anche a vivere in isolamento perché esposti allo stigma sociale e alla discriminazione. Come risultato di tutto ciò, la loro autostima diminuisce e questo crea una tendenza alla depressione. Inoltre, anche le malattie articolari, le difficoltà di mobilità, il diabete, l'ipertensione e altre malattie croniche causate dall'obesità possono portare allo sviluppo della depressione.
- La depressione rallenta il metabolismo del corpo
- Le persone con scarsa attività fisica sono a rischio
- L'aumento del desiderio di mangiare per far fronte allo stress può diventare un'abitudine
- Il primo passo nella fase di trattamento è liberarsi della depressione
Bassa energia, stanchezza e cambiamenti di appetito sono alcuni dei principali sintomi della depressione. In alcune persone affette da depressione si osserva perdita di appetito. Molti si ritrovano a mangiare molto più del solito. La depressione rallenta anche il metabolismo del corpo. Poiché la persona depressa ha perso interesse per tutti i tipi di attività e non riesce nemmeno a mangiare, emerge una combinazione ideale in termini di aumento di peso. Inoltre, la persona depressa è indecisa e la sua forza di volontà è relativamente indebolita. Ciò spinge la persona a una dieta malsana. Soprattutto nella depressione non trattata, le persone sviluppano obesità quando l'inattività e l'eccesso di cibo continuano per un lungo periodo.
Uno dei motivi per cui depressione e obesità si manifestano insieme è che alcune condizioni causano entrambe le malattie. Ad esempio, coloro che hanno uno status socioeconomico basso sono maggiormente a rischio di queste due malattie. Una scarsa attività fisica porta sia alla depressione che all’obesità. Inoltre, alcune malattie come l'ipotiroidismo causano depressione e aumento di peso.
La sindrome da alimentazione emotiva è più comune nelle persone stressate. Pertanto, è abbastanza comune per le persone depresse cercare di far fronte allo stress mangiando. Il cibo non è solo una fonte di nutrimento soddisfacente per gli esseri umani, ma anche un mezzo per alleviare il disagio. Gli alimenti, soprattutto quelli ricchi di carboidrati, hanno un effetto sia piacevole che calmante sul sistema di ricompensa nel cervello. Questo metodo è preferito da quasi tutti di volta in volta. Ma quando l’utilizzo di questo metodo diventa un’abitudine, l’obesità diventa inevitabile. La ricerca ha dimostrato che le persone depresse hanno maggiori probabilità di stimolare il centro di ricompensa nel cervello con il cibo. Ecco perché le persone depresse sono più inclini all'obesità.
Evitare il ciclo depressione-obesità-eccesso di cibo Per liberarsene, la depressione deve essere prima trattata clinicamente. Dovrebbero essere studiate le cause mediche, in particolare i disturbi della tiroide, che causano sia depressione che aumento dell’appetito. L’emotional eating è un’abitudine acquisita all’interno della famiglia fin dalle prime fasi della vita. Il contenuto della dieta, la dimensione e il numero dei pasti sono le componenti più importanti delle abitudini alimentari. Dopo che la depressione è stata curata, la persona deve cambiare le sue abitudini alimentari in collaborazione con la sua famiglia. Una maggiore consapevolezza dei bisogni emotivi contribuisce positivamente ai modelli alimentari. Inoltre, aumentare l'attività fisica e includerla nella routine quotidiana regola i livelli di serotonina e ha effetti stimolanti sul centro di ricompensa nel cervello.
In questo modo, la persona sente meno il bisogno di stimolare il centro di ricompensa attraverso mangiare. Includere più tipi di alimenti nella propria dieta e ridurre il contenuto di carboidrati riduce anche l'abitudine di utilizzare i carboidrati come ricompensa. Insieme a tutto ciò, arricchire le proprie fonti di piacere e ricompensa diverse dal mangiare con altre attività sociali e fisiche, Fa sì che si abbia bisogno di meno cibo.
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