Ciao a tutti, esiste una malattia chiamata malattia da attacchi di panico? Siete infelici perché soffrite di attacchi di panico? Oppure è stata la tua infelicità o le tue strategie di vita a causare l’attacco di panico?
Come ho accennato nei miei articoli precedenti, gli attacchi di panico non sono in realtà una malattia, ma un risultato. Quindi quando fai qualcosa di sbagliato, arriva e ti avverte. Se ricevi questo avvertimento e non noti e non cambi le cose che hai fatto di sbagliato nella tua vita, il tuo attacco di panico spesso non scomparirà o si attenuerà ma continuerà.
Ecco i suggerimenti di consapevolezza che ho elencato per aumentare la consapevolezza in te;
Pensare troppo, essere eccessivamente sensibile, avere uno stile di vita contro-focalizzato, portare più fardelli spirituali o materiali di quanto si possa portare, non prendersi tempo per se stessi, non fare pause sono i più importanti fattori scatenanti degli attacchi di panico che vedo. Si prega di modificare questi fattori. Se non puoi cambiarlo, ammorbidiscilo e gira l'ago a tuo favore.
Rettifica l'equilibrio tra dare e avere in ogni relazione che hai con l'ambiente (compresi i tuoi cari). Coloro che soffrono di attacchi di panico spesso pensano di dover rimanere sempre nella posizione di donazione.
Il ciclo degli attacchi di panico inizia sempre con un pensiero negativo; Pertanto, presta attenzione a ciò che pensi ed elimina dalla tua vita pensieri, situazioni o persone che ti fanno sentire negativo. I pensieri negativi arrivano a tutti, ma la differenza tra le persone con attacchi di panico è che sono guidati da questi pensieri.
Nella seconda fase di un attacco di panico, la persona trattiene inconsciamente il respiro e contrae i muscoli. Questo a volte dura per ore e altera chimicamente l'equilibrio tra calcio e anidride carbonica, provocando la comparsa dei classici sintomi (vertigini, palpitazioni, intorpidimento, nausea, alienazione, ecc.). Per questo motivo, chiunque abbia un attacco di panico deve apprendere tecniche efficaci di meditazione, consapevolezza e respirazione.
Uscire nella natura, fare sport, stare con amici che ti fanno sentire bene, fare vacanze e scambiare amore sono tutti metodi di meditazione naturali. Cerca di aumentarli nella tua vita.
Cari lettori, è quasi impossibile liberarsi da questa situazione utilizzando solo farmaci e vivendo una vita stressante e senza pause senza concentrarsi sulla consapevolezza di base che ho elencato sopra. Questa situazione continua con miglioramenti temporanei e un andamento altalenante. Se vuoi disattivare la sveglia, devi sapere cosa l'ha attivata. Devi renderti conto che è così. Naturalmente, in casi particolari, se necessario, è possibile utilizzare anche farmaci. Tuttavia, ai farmaci va aggiunta la psicoterapia.
Resta con amore.
leggi: 0
