* Le verdure a foglia verde e la melassa dovrebbero essere consumate in abbondanza
* Il pesce (soprattutto il salmone) dovrebbe essere consumato due volte a settimana
* La carne rossa dovrebbe essere consumata due volte una settimana
* Il fegato o la milza dovrebbero essere consumati due volte al mese (per i bambini di età superiore ai 9 mesi)
* Il tuorlo d'uovo dovrebbe essere consumato a giorni alterni (per i bambini di età superiore ai 6 mesi )
* Andrebbero consumati molti legumi.
* Andrebbero consumati arachidi, nocciole, noci, mandorle, semi di girasole
* Uvetta, fichi secchi, si consiglia di consumare albicocche secche.
* Più di mezzo litro al giorno. Il latte non deve essere bevuto (per bambini di età superiore a 1 anno)
* Il tè nero non deve essere bevuto.
* Sarà utile per coloro che assumono integratori di ferro mangiare yogurt.
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