Nelle fasi intermedie e avanzate della malattia di Parkinson si verificano disturbi dell'andatura e dell'equilibrio, chiamati anche sintomi della linea mediana, che non rispondono ai farmaci o anche al trattamento chirurgico, seguiti da cadute. Il modo migliore per mantenere l'equilibrio, l'andatura e la postura è muoversi.
Negli ultimi anni, sia esperimenti sugli animali che osservazioni sugli esseri umani hanno dimostrato che l'esercizio crea nuove reti nervose nel cervello, cambiamenti nel flusso sanguigno cerebrale, e nutre le cellule nervose. Si ritiene che moderi il decorso della malattia di Parkinson aumentando i fattori trofici.
L'esercizio fisico non solo migliora l'andatura, l'equilibrio e la postura, ma influisce positivamente anche sui sintomi non motori del Parkinson malattie come depressione, apatia, stanchezza e stitichezza. Funziona anche come protettore contro le malattie cardiovascolari e l'osteoporosi (perdita ossea) causata dall'inattività.
La malattia di Parkinson influisce sulla tua capacità di movimento e ti rallenta. La lentezza nei movimenti non impedisce l'esercizio e lo sport. L’esercizio rafforza i muscoli e preserva la flessibilità. Anche se non può fermare la malattia, garantisce il mantenimento dell'equilibrio e previene lo sviluppo di rigidità nelle articolazioni.
La tua famiglia e i tuoi amici svolgono molti compiti che devi svolgere per non stancarti. Non permettere che ciò accada il più possibile e fai il lavoro che puoi fare da solo, anche se lentamente, prendendoti delle pause di riposo. Questo è un metodo che ti manterrà attivo per anni.
È anche utile scegliere gli esercizi insieme al medico. Il medico ti dirà quali azioni sono appropriate per te e cosa dovresti evitare. Ti farà anche sapere quanto tempo e forza puoi dedicare all'esercizio. Il programma di esercizi specifici per la malattia di Parkinson può essere implementato da specialisti di riabilitazione in medicina fisica e fisioterapisti. Dovresti adottarlo come un'abitudine per tutta la vita, non come una sessione di trattamento a breve termine.
Ti consigliamo di rispettare alcune condizioni affinché questi movimenti siano benefici.
- Tu dovresti fare movimenti di riscaldamento prima dell'esercizio e alla fine. Dovresti rilassarti di nuovo.
- Nei primi giorni, dovresti allenarti per 10 minuti e aumentare gradualmente il tempo fino a 30 minuti.
- L'esercizio fisico non riguarda solo i movimenti delle braccia, delle gambe e del corpo. uccisione. Sarebbe anche utile esercitare i muscoli facciali per le espressioni facciali. Fare espressioni facciali davanti allo specchio rende significativa la tua espressione facciale. Leggere ad alta voce e cantare aiuta a correggere la raucedine.
- Per la sicurezza dell'ambiente di allenamento, dovrebbero essere evitati pericoli come pavimenti scivolosi, tappeti che scivolano o si accumulano e ambienti scarsamente illuminati.
- I pazienti affetti da Parkinson con problemi di equilibrio devono essere mantenuti in una posizione fissa e possono esercitarsi aggrappandosi al suolo. È opportuno che i pazienti che hanno difficoltà a stare in piedi o vertigini a causa della bassa pressione sanguigna, o che hanno difficoltà a sedersi o alzarsi, facciano esercizio a letto.
- Non forzarti durante l'esercizio, termina il programma per quel giorno in cui ti senti ferito o stanco eccessivamente. >
- Attività come giardinaggio, nuoto, yoga e tai chi ti permettono di goderti l'esercizio fisico. Il nuoto è uno sport ideale per i malati di Parkinson poiché richiede meno equilibrio e consente alle articolazioni di muoversi più facilmente.
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