Inclinare la testa in avanti di un pollice (circa 2,5 cm) aumenta il carico sulle vertebre cervicali del peso di una testa. Inclinare la testa in avanti di sette centimetri aumenta il carico sui muscoli del collo di sei volte.
Una cattiva postura del collo fa scivolare la testa in avanti, questa situazione è chiamata posizione della testa in avanti (FHP), questa situazione colpisce il collo, le spalle, la testa ed è la causa più comune di tensione alla schiena e dolore correlato. Questa situazione può essere dovuta allo stare seduti per lunghi periodi di tempo, all'uso di tastiere, all'uso di dispositivi tecnologici come smartphone e tablet, all'uso prolungato di veicoli, a cuscini e letti inappropriati, a incidenti e stress lavorativo.
Altezza elevata, disturbi persistenti della postura; Può causare affaticamento muscolare, ernia dei dischi tra le vertebre cervicali, degenerazione, calcificazione, compressione dei nervi e problemi visivi ed estetici. Il deterioramento della salute della colonna cervicale può danneggiare anche il midollo spinale che la attraversa. L'igiene del sonno può essere compromessa. Può causare sudorazione eccessiva e russamento nella zona del collo e della testa. Inoltre, questi pazienti possono avvertire stanchezza e esaurimento costanti. Una colonna cervicale malsana e la sindrome FHP (testa inclinata in avanti) possono portare alla fibromialgia, alla sindrome del dolore articolare della mascella e alle sindromi dolorose miofasciali. I disturbi della postura del collo interrompono la normale angolazione della colonna cervicale e causano il raddrizzamento del collo o addirittura l'inversione dell'asse del collo. Questa situazione; Provoca la comparsa di malattie degenerative della colonna vertebrale sottoponendo a tensione i tessuti duri e molli come muscoli, legamenti e ossa del collo, in un certo senso causando un invecchiamento precoce e la calcificazione della colonna vertebrale.
Effetti di una cattiva postura del collo;
Gli effetti negativi di una cattiva postura non si limitano solo al collo. Possono verificarsi mal di schiena, mal di testa e sintomi legati allo stress. La cattiva postura stessa e i fattori che causano una cattiva postura possono causare compressione dei nervi e altri disturbi dei tessuti molli nei gomiti e nei polsi. Una cattiva postura provoca disturbi in molti sistemi, da quello respiratorio a quello ormonale. Dolore spinale, mal di testa, disturbi dell'umore, disturbi della pressione sanguigna, diminuzione della capacità polmonare, cambiamenti del polso sono abbastanza comuni.
Sebbene sia piuttosto difficile, ripristinare una cattiva postura del collo e correggere, anche parzialmente, l'asse del collo, gioca un ruolo chiave nel trattare molti dei sintomi sopra elencati e nel rallentare l'invecchiamento della colonna cervicale. Per correggere questo asse, è spesso necessario applicare insieme diversi metodi di trattamento.
Ruotare la testa in avanti crea una forte pressione sui dischi, sui muscoli spinali, sui vasi di quest'area, sulle formazioni spinali e sul sistema nervoso simpatico. sistema. Inoltre, questi pazienti potrebbero avvertire una diminuzione dell'acuità visiva, acufeni e vertigini.
Soluzioni per la cattiva postura del collo
La prima cosa da fare per iniziare il trattamento è per sensibilizzare. Al paziente dovrebbe essere spiegato cosa significa postura in generale e cosa può causare una cattiva postura. Sebbene l’esercizio fisico sia spesso il trattamento più importante, potrebbe non essere sufficiente. Potrebbero essere necessari metodi per risolvere lo spasmo muscolare paravertebrale, apparecchi speciali per ricreare la curvatura del collo perduta e metodi di rinforzo speciali. A volte il problema può provenire dalla parte posteriore. In questo caso potrebbe essere necessario l'utilizzo di appositi supporti posteriori. Se necessario, potrebbe essere necessario cambiare reparto e modificare il posto di lavoro e l'ufficio per ridurre al minimo lo stress professionale.
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