Uno dei problemi su cui si sottolinea da molto tempo è l'eccesso di peso. L'eccesso di peso provoca anche cambiamenti di umore nelle persone, sia di origine psicologica che fisiologica.
Quali sono le difficoltà psicologiche incontrate dalle persone in sovrappeso? Prima di tutto, le reazioni degli altri possono essere crudeli. Quando incontri un conoscente, la prima cosa che dici è "Oh, sei ingrassato?" oppure "Dovresti perdere quel peso", oppure l'abito desiderato non è di una taglia adatta/grande o non sta bene in quella taglia quando indossato; Di conseguenza, avventure di shopping che finiscono con delusioni, sguardi condiscendenti/cinici delle persone, consigli costanti per perdere peso (seguire questa dieta, andare da quello specialista, ecc.), esclusione e ridicolo in ambienti sociali come la scuola e il lavoro, pressioni perdere peso dalla famiglia e dal coniuge, non potersi muovere liberamente. / emozioni negative causate da restrizioni fisiche... La diminuzione della fiducia in se stessi che ne deriva, il sentirsi brutti e inadeguati, l'allontanamento dalle persone, la diminuzione del lavoro- Il rendimento scolastico, la riluttanza a uscire di casa, il deterioramento dei rapporti con il coniuge, la gestione delle malattie fisiche legate al sovrappeso, i problemi dopo aver mangiato. Il rimorso e la rabbia verso se stessi portano a malattie psicologiche come ansia e depressione.
Se il problema di peso si verifica a causa di un problema fisiologico (tiroide, diabete, ecc.), queste situazioni sono accompagnate da una sensazione di impotenza. Un problema di peso che non sia legato all’eccesso di cibo o all’inattività diventa ancora più triste e dannoso quando altre persone non conoscono il problema fisiologico e descrivono la persona come qualcuno che mangia troppo ed è inattivo.
Oltre a questo, mangiare ha anche una dimensione psicologica. Mangiare è un compito fisico, ma è anche emotivo. Alcune persone dicono che più mangiano, più sono felici. Nei periodi di stress tendono a mangiare e il loro appetito aumenta. Mangiare in realtà implica sopprimere i problemi sottostanti. Nelle persone che non riescono a far fronte ai fattori di stress, ragioni come rilassarsi mangiando, usare il cibo come comportamento per evitare la fuga e il fatto che alcuni cibi ipercalorici aumentano la secrezione degli ormoni della felicità fanno sì che l’individuo aumenti rapidamente di peso. Alcune persone provano insoddisfazione emotiva e psicologica. Può alleviare il suo dolore attraverso la sazietà fisica senza rendersene conto. Come risultato della ricerca, è emerso che le persone con problemi di peso hanno imparato a mangiare come un modo per affrontare lo stress durante l'infanzia, sono rimaste più passive, erano inclini alla dipendenza (persona-cibo, ecc.) periodo di allattamento al seno si è discostato dalla media. Inoltre, anche la madre che allatta costantemente il bambino, lo costringe a mangiare e gli dà cibi ipercalorici sono fattori che determinano i futuri problemi di peso del bambino.
Quando queste persone si mettono a dieta, diventare depresso. Si sentono infelici e tesi. Queste persone dovrebbero ricevere supporto psicologico anche durante il processo di perdita di peso o se non riescono a smettere di mangiare. Altrimenti, anche se perdono peso, torneranno ai loro vecchi schemi alimentari e riprenderanno peso dopo un periodo di tempo che non sarà permanente.
Le persone che credono che ciò che mangiano faccia ingrassare e che non possano dimagrire, e che lo esprimono costantemente, ingrassano più facilmente e perdono peso molto più difficile perché se lo mettono in mente.
Non essere sovrappeso per essere belli e attraenti, si è infatti creata la percezione che sia necessario essere magri. Pertanto, perdere peso è diventato qualcosa per apparire belli piuttosto che per la salute. Sono aumentati il conteggio ossessivo di calorie e grammi, il tentativo di metodi pericolosi (uso di farmaci, ecc.), pratiche dietetiche inappropriate e sbagliate e il tasso di sviluppo di psicopatologie che possono portare alla morte, come l’anoressia nervosa e la bulimia nervosa. La maggior parte delle persone che vogliono o hanno bisogno di perdere peso desiderano che ciò avvenga in breve tempo e senza difficoltà. Tuttavia, una cosa del genere non è possibile.
L'anoressia nervosa è un disturbo alimentare. Perdono peso attraverso diete rigide, riducendo l'assunzione di cibo e programmi sportivi pesanti/intensivi, ma la loro perdita di peso va fuori controllo e la loro percezione corporea si deteriora. Anche se hanno perso molto peso, si vedono in sovrappeso, ricevono avvertimenti di smettere perché sono troppo magri, ma non prestano attenzione a questi avvertimenti e provano un'intensa ansia all'idea di ingrassare. Come risultato della perdita di peso e della mancanza dei nutrienti necessari, iniziano a verificarsi problemi in tutti gli organi. Se il trattamento dell’anoressia nervosa non viene iniziato in tempo, porterà alla morte.
La bulimia nervosa è anche un disturbo alimentare il tuo. È simile all’anoressia nervosa. La differenza: ci sono i capricci. Consumano grandi quantità di cibi ipercalorici in modo incontrollabile, in breve tempo e da soli. Dopo questa abbuffata, provano sentimenti come disgusto di sé e vergogna e cercano di liberarsi di ciò che mangiano vomitando.
I disturbi alimentari venivano definiti nella società malattia dei manichini. È stato affermato che è stato riscontrato in giovani donne che svolgevano professioni in cui l'apparenza era molto importante. Tuttavia, ormai è presente in ogni professione, sia tra le donne che tra gli uomini, anche se è meno comune. L'adolescenza e l'inizio dell'età adulta sono periodi critici.
In breve; Mangiare, essere sovrappeso e perdere peso hanno schemi psicologici. È molto importante acquisire consapevolezza su cosa proviamo mentre mangiamo, come mangiamo con quali emozioni, il significato che attribuiamo al cibo, le difficoltà che sperimentiamo se siamo in sovrappeso, le sensazioni e i pensieri che abbiamo quando entriamo nel percorso di dimagrimento e qual è il motivo per cui non è possibile perdere peso.
Bisognerebbe chiedere aiuto agli esperti per quanto riguarda il peso e l'aspetto psicologico non dovrebbe essere ignorato.
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