L'incapacità di rimanere incinta nonostante una vita sessuale regolare per un anno senza protezione dalla gravidanza è chiamata infertilità. In media, una famiglia su sei è affetta da infertilità. La gravidanza avviene con la combinazione di molti fattori. Il tasso di gravidanza mensile di una coppia senza problemi è del 20-25%, e questo tasso raggiunge circa l'85% alla fine di un anno e supera il 90% alla fine di 2 anni. Per la formazione della gravidanza; Un ovulo sano rilasciato dall'ovaio deve unirsi allo sperma, che è la cellula riproduttiva sana dell'uomo. Normalmente questo evento avviene nel canale di Falloppio della donna e si chiama fecondazione. I dotti di Falloppio devono essere aperti e sani affinché l'ovulo e lo sperma si incontrino e affinché l'ovulo fecondato raggiunga l'utero.
Fattori nutrizionali che causano infertilità
Estrema debolezza o obesità
- Disturbi del comportamento alimentare
- Vegetarianesimo
- Non includere almeno un gruppo alimentare nella dieta
- Fare esercizio fisico eccessivo
- Saltare i pasti
- Avere una vita molto stressante
- Perdere peso eccessivo seguendo frequentemente diete popolari e ingrassando di nuovo
Una dieta ipocalorica è un fattore di rischio per l'infertilità.
Esistono studi che dimostrano che, soprattutto quando gli uomini seguono una dieta ipocalorica , la loro capacità di avere rapporti sessuali diminuisce e la motilità degli spermatozoi diminuisce. Gli esperti scientifici esprimono un parere comune secondo cui l'eliminazione di molti gruppi alimentari dalla dieta, soprattutto nelle diete popolari, può causare questa formazione fisica. Uno dei problemi più importanti che attendono gli uomini che adottano una dieta ipocalorica per dimagrire o come stile di vita è l'infertilità. È un dato di fatto che l’infertilità è inevitabile, soprattutto in coloro che perdono peso con la dieta Atkins, la dieta macrobiotica, la dieta South Beach e le diete dimagranti a bassissimo contenuto calorico implementate negli ultimi anni. Con una perdita di peso di scarsa qualità, si verifica una diminuzione del livello dell'ormone testosterone negli uomini e dell'ormone estrogeno nelle donne, mentre una diminuzione del numero e della qualità dello sperma si osserva nel 25% degli uomini a causa della perdita di peso.
In particolare, esercizio fisico eccessivo. Mentre provoca una diminuzione dei livelli di FSH (ormone follicolo stimolante), LH (ormone luteina) ed estrogeni nelle donne, riduce la produzione di sperma sopprimendo i livelli di testosterone negli uomini.
Lo yoga fa dai 30 ai 60 minuti al giorno. È stato riferito che protegge dall'infertilità aumentando l'ormone endorfina se fatto nel frattempo. Per questo motivo, lo yoga eseguito per 50 minuti al giorno aumenterà la qualità della vita e avrà un effetto positivo sulla continuità delle funzioni riproduttive.
Fibra: Assunzione di fibre alimentari tutte le diete È raccomandato. Tuttavia, esistono studi scientifici che dimostrano che l'assunzione eccessiva di fibre, superiore a 25 g al giorno, provoca nelle donne prima cicli mestruali irregolari e poi l'interruzione delle mestruazioni.
Individui che consumano frequentemente proteine di soia per la salute del cuore e la protezione dal cancro. La situazione pericolosa che attende è l'infertilità. Studi condotti negli ultimi anni hanno riferito che le persone che consumano regolarmente 20-200 g di semi di soia al giorno sperimentano un ritardo delle mestruazioni e una diminuzione dei livelli di estrogeni e progesterone nel sangue.
Assunzione di caffeina: Bere 4 tazze di caffè al giorno provoca un'assunzione di >500 mg di caffeina. La caffeina assunta in quantità superiori a 500 mg al giorno provoca una diminuzione dei livelli di estrogeni nelle donne e quindi causa una scarsa qualità degli ovociti e, soprattutto, la mancata ovulazione.
Gli studi sostengono che l'alcol è un pericolo nascosto. Crea effetti tossici sui testicoli degli uomini, soprattutto con il consumo regolare di alcol. Inoltre, la perdita di erezione e la diminuzione del numero e della qualità dello sperma sono i problemi più importanti da osservare.
Fumo: il fumo provoca una diminuzione della produzione di sperma negli uomini e gravi danni alla qualità degli ovuli nelle donne. p>
Inoltre, basse quantità di ferro alimentare, zinco, vitamina B 12 e fonti di proteine di bassa qualità aprono la strada all'infertilità.
Mentre una massa corporea L'indice compreso tra 18,5 e 24,9 è protettivo, essere sotto i 18,5 è considerato un fattore che impedisce di avere figli. È stato riferito che con l'aumento dell'indice di massa corporea negli uomini, si verifica una diminuzione dei livelli di testosterone.
Ti auguro una giornata sana...
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