Ottimo sistema di allarme, ottimo funzionamento. Il fiore all'occhiello del metabolismo: l'acqua
Se lasciamo il nostro corpo disidratato, come sarà influenzato il metabolismo? Sarà più difficile perdere grasso, sperimenteremo una perdita di massa muscolare?
Quando l'acqua non viene bevuta o non è possibile soddisfare l'apporto giornaliero, il metabolismo e il funzionamento iniziano a rallentare. Le tossine e i materiali di scarto rimangono a lungo nel corpo perché abbiamo bisogno di acqua per eliminare le tossine, i materiali di scarto e il grasso. Man mano che diminuisce la quantità di acqua, diminuisce anche la quantità di urina, mentre il metabolismo rallenta e la perdita di grasso diventa più difficile.
Questo processo colpisce anche i nostri muscoli. Nel consumo di acqua, che è direttamente proporzionale al rapporto muscolare, 2,7 grammi di perdita d’acqua creano circa 1 grammo di perdita muscolare.
Con la mancanza di acqua, il nostro metabolismo dei grassi inizia a rallentare e ogni cellula di grasso richiede H2O2. In media, da ogni grammo di grasso si forma 1 grammo di acqua. Poiché il corpo non può espellere il grasso, insieme al grasso si verifica anche la ritenzione idrica. Il corpo non lascia alcun segnale senza risposta.
Con la carenza d'acqua, il nostro tasso metabolico inizia a diminuire. Gli attacchi alimentari si verificano con segnali di fame inviati al cervello. Il bisogno di acqua del corpo può aumentare insieme al segnale della fame.
Con una diminuzione dell'1% di acqua, i centri della sete nel nostro cuore e nel cervello iniziano a inviare segnali. Durante il mal di testa e l'affaticamento, il colore delle urine diventa giallo scuro.
Con una perdita del 3%, le prestazioni fisiche e il volume del sangue diminuiscono.
Con una perdita del 5%, la concentrazione peggiora.
Con una perdita del 10%, si osservano affaticamento estremo, insufficienza circolatoria e renale.
Secondo la ricerca, soddisfiamo circa il 20-25% del nostro fabbisogno idrico da fonti solide e il 75-80% da acqua potabile, tè, caffè e bevande analcoliche. Tuttavia, anche se le bevande contenenti caffeina sono liquide, non vanno considerate come assunzione di liquidi perché sono diuretiche, cioè provocano l'escrezione di acqua nel corpo. Per questo motivo è necessario fare attenzione a bere 1 bicchiere d'acqua dopo ogni consumo di tè o caffè.
Per un sistema organico sano, per una pelle sana, per la perdita di grasso e per la vita, l'acqua è il nostro fiore all'occhiello e il nostro fiore all'occhiello, da non trascurare P; I migliori auguri...
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