Anche se il tuo ritmo non è cambiato, ultimamente ti stanchi più velocemente, sei pigro, vuoi dormire di più, hai difficoltà a concentrarti... Oltre a tutto ciò, hai notato che i tuoi capelli cadono esci di più, sei più freddo del solito e sei più arrabbiato e depresso. Questi sintomi, che possono sembrare insignificanti se considerati singolarmente, possono renderti la vita molto difficile se combinati. Parlerò di 3 diverse situazioni metaboliche che possono causarle. il primo;
Ipotiroidismo; È dovuto all'ipoattività della ghiandola tiroidea, che regola tutte le funzioni del corpo e il metabolismo ed è vitale per la continuazione delle funzioni del corpo. Poiché il metabolismo rallenta, anche se mangi la stessa quantità, potresti aumentare di peso del 15-30% rispetto a prima. Non esiste una cura dietetica specifica per l'ipotiroidismo, ma è possibile mantenere e perdere peso prestando attenzione ad alcuni piccoli accorgimenti.
Carenza di ferro (Fe); È dovuto a malnutrizione, malassorbimento, aumento del fabbisogno e sanguinamento durante la gravidanza. Le fonti più ricche di Fe sono fegato, vitello, tacchino, pollo e uova. Sebbene le verdure a foglia verde siano ricche di Fe, il loro assorbimento è basso.
Mentre la vitamina C aumenta l'assorbimento di Fe, il calcio lo riduce. Mentre consumare ai pasti insalata con fonti di ferro, consumare latte, yogurt e formaggi, che sono fonti di calcio, nei nostri spuntini aumenta l'assorbimento di fe. Poiché alcuni composti presenti nel tè e nel caffè riducono l'assorbimento di Fe, è utile consumarlo 2 ore dopo un pasto.
Carenza di B12; B12 presente solo in fonti animali; È una vitamina molto importante per la sintesi del DNA e il sistema nervoso. Poiché è immagazzinato nel corpo, potrebbero essere necessari anni prima che la sua carenza venga notata. Malattie come gastrite, ulcera, celiachia, invecchiamento e consumo di alcol possono causare carenza di vitamina B12. Fai attenzione a consumare carne, latte, uova, fegato e pesce per assumere molta vitamina B12.
Una grave carenza di vitamina B12 provoca anemia e riduce le prestazioni lavorative di resistenza.
Questi 3 Sebbene la malattia presenti sintomi molto simili, in realtà è possibile distinguerli tra loro con un semplicissimo esame del sangue. Oltre al trattamento medico dopo la valutazione del medico, potete ritrovare il vostro vecchio stato energetico e sano con la terapia nutrizionale. Puoi ottenerlo rapidamente.
leggi: 0
