Hai mangiato o bevuto troppo durante le piacevoli serate delle lunghe giornate estive?
Questo detox è perfetto per te.
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COLAZIONE TARDI – PER PRANZO
Dovresti fare una colazione leggera la mattina dopo la sera in cui hai mangiato o bevuto troppo. Allora cosa dovremmo mangiare?
Colazione tardi – a pranzo
1 bicchiere di latte o 1 tazza di yogurt
2- 3 cucchiai di farina d'avena
1 frutto (PREFERIBILE BANANA)
2 noci
1 cucchiaino di cannella
Mescolare gli ingredienti sopra indicati in una ciotola e mescolare leggermente e iniziamo la giornata con un pasto delizioso.
(le quantità delle porzioni variano a seconda dell'individuo.)
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TÈ VERDE
Colazione tardiva – Pranzo 3-3,5 ore dopo il pasto
Bere 1 tazza di bevanda verde calda o fredda tè. Naturalmente, senza zuccheri aggiunti.
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AUMENTA IL CONSUMO DI ACQUA
Quando si consuma alcol, il corpo sperimenta un'ulteriore perdita di liquidi e di conseguenza può verificarsi edema. Per eliminare questo edema, aumenta il consumo di acqua dal momento in cui bevi alcolici.
Consumare 10-12 bicchieri d'acqua ti aiuterà a sbarazzarti dell'edema assicurandoti di soddisfare il tuo fabbisogno idrico quotidiano.
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L'ULTIMO PASSO DELLA CURA PURIFICANTE
L'ultimo passo della disintossicazione è un pratico e delizioso cura di purificazione. Questa cura ti aiuta a sbarazzarti delle sostanze tossiche nel tuo corpo rimuovendo l'edema.
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Ingredienti
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1 bottiglia di acqua minerale
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1 bicchiere d'acqua da tè
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Mela verde con mezzo guscio
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1/4 mazzetto di prezzemolo
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2 quantità di cetriolo (grandezza media)
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Mezzo limone
Dopo aver frullato tutti gli ingredienti, spremete sopra mezzo limone e lasciatelo per cena 3- Lo consumiamo con piacere 3,5 ore prima.
Per cena viene cotto al forno e grigliato. oppure carne bollita/pollo/pesce
E scegli abbondante insalata verde.
ALLENATI ALMENO 30-45 MINUTI ALLA SETTIMANA.
E infine concludo il mio articolo con il motto Vita attiva, corpo in forma.
L'ultima spinta della nostra disintossicazione è il movimento, che è la base di una vita sana.
Oltre a questo intero programma, puoi fare una passeggiata di 30-45 minuti, nuotare, andare in bicicletta, ecc. Completiamo con successo la nostra disintossicazione con l'esercizio.
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