Bambino Giocatore
L'alimentazione dei bambini in questo periodo non è diversa da quella degli altri membri della famiglia, tuttavia la quantità di nutrienti che devono essere assunti quotidianamente in termini di la crescita e lo sviluppo continui sono diversi dagli altri membri della famiglia. I bambini di questa fascia d'età imitano i loro familiari. Pertanto
Devi essere un esempio per loro!!!
Non confrontare ciò che mangia tuo figlio con gli altri bambini!!!
- In questa fascia di età gli alimenti si identificano per colore, forma e quantità. È infatti il periodo in cui si distinguono gli alimenti graditi da quelli non graditi.
- È un periodo molto importante in cui può svilupparsi nel bambino la consapevolezza di un'alimentazione adeguata ed equilibrata.
- Questo periodo è un momento importante affinché tuo figlio sviluppi abitudini positive nei confronti del cibo.
- L'apporto energetico deve essere completo. Il tasso di crescita dei nostri bambini nell'età del gioco e nel periodo prescolare non è rapido come nell'infanzia, ma il loro apporto energetico deve essere adeguato per la loro crescita e sviluppo.
I sani abitudini alimentari che instilleremo nei nostri figli in futuro;
- Obesità
- Malattie cardiache
- Diabete
- Cancro
- Altri rischi di malattie croniche Non dimenticare che può aiutare a ridurre l'assunzione di cibo...
PER FAVORE;
Non litigare con tuo figlio per dargli da mangiare... Sappi che ora è un individuo e può mangiare quando ha fame... Puoi guidare tuo figlio e dare l'esempio, ma tu non può costringerlo a mangiare. I bambini imitano i comportamenti alimentari che vedono a casa.
Non dare a tuo figlio cibi misti. Perché tuo figlio deve essere consapevole di ciò che mangia.
Includi attività fisica durante il giorno. Si raccomanda che i bambini sotto i 2 anni non guardino la televisione e per i bambini sopra i 2 anni, dovrebbe essere limitato a 2 ore al giorno.
I bambini in età di gioco non dovrebbero guardare la televisione e le porzioni per i principianti dovrebbero essere 1/3 della porzione per gli adulti. Alcune pubblicazioni consigliano 1 cucchiaio come misura per ogni età.
Quindi per un bambino di 4 anni, 4 cucchiai di verdura o
Per un bambino di 5 anni, 5 cucchiai di verdura in 1 pasto. n è sufficiente.
leggi: 0
