“Non posso dimenticare gli eventi che ho vissuto in passato”
“Quando sono più felice, il mio passato mi torna in mente e mi sento male”
Se lo sei di chi dice: "Sono bloccato nel mio passato, non posso perdonare quello che è successo", questo articolo è per te. ...
Gli eventi brutti che abbiamo vissuto in passato non si cancellano facilmente dalla nostra menti. In effetti, "cercare di dimenticare" questi eventi ci fa ricordare di più. È anche possibile parlare di "malattia ossessiva" se questi eventi ci fanno perdere il sonno durante la notte, interrompono la nostra funzionalità quotidiana o ci rendono difficile concentrarci sul "momento".
Ricordare male gli eventi del passato possono anche causare rabbia, rancore, senso di colpa, rimpianti, tristezza e provocano la visita di molte emozioni negative.
Bisogna ammettere che in ogni momento della vita incontreremo sicuramente brutte sorprese ed eventi che creeranno emozioni negative in noi. Se non possiamo evitare che si verifichino situazioni negative, cosa possiamo fare? Innanzitutto devo dire che ciò che è importante non è “l’evento in sé” ma come lo “percepiamo”. Dopotutto, tutti i tipi di brutte esperienze non solo lasciano cicatrici profonde e dolorose su di noi, ma ci rafforzano anche. Al posto di un edificio distrutto da un terremoto, viene eretta una casa molto più resistente di quella crollata. Questa casa di recente costruzione è ora pronta per futuri terremoti. La vita è così, il dolore che proviamo ci insegna lezioni e ci aiuta a non commettere più gli stessi errori. Ci apre la strada per diventare più maturi, più retti ed esperti.
Come possiamo superare questi dolori e continuare la nostra vita quotidiana senza rimanere bloccati?
-La prima fase è ciò che viviamo. Inizia con l'accettazione dell'evento. Accettare non significa approvare. Accettare; Significa anche assumersi la responsabilità degli errori, fare pace con la vita, maturare ed essere preparati alle brutte sorprese. Poiché non è possibile tornare indietro e modificare nuovamente l'evento; L'accettazione ci fa sentire meglio e ci connette con la realtà.
-La seconda cosa che faremo è regolare le nostre percezioni sull'evento. Dobbiamo valutare l'evento con il nostro stato al momento dell’evento, alla nostra età, al nostro ambiente e alle nostre esperienze. “La cosa migliore da fare in quel momento era il divorzio”&nb pensare come sp; Ti fa interpretare la situazione in modo più realistico e non essere ingiusto con te stesso.
-Il passo successivo è pensare al concetto di "controllo". Se hai sofferto da una situazione che non puoi controllare (essere investito da un'auto mentre cammini sul marciapiede), ecc.), potresti pensare che la responsabilità e la colpa non siano tue e che sia difficile acquisire il controllo sulla vita.
Se hai difficoltà a eseguire tutti questi passaggi o non ti senti in grado di farlo, chiedi immediatamente aiuto a un esperto e affronta i tuoi dolori passati.
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