La rabbia è un'emozione naturale che proviamo quando ci sentiamo minacciati, spaventati o insicuri di fronte a una persona, oggetto, soggetto, situazione o evento, al fine di controllare la situazione. La rabbia, che è un'emozione primitiva, è un'emozione che non può essere eliminata ed esiste effettivamente per uno scopo vitale. Ha lo scopo di motivare, agire e agire. Quando le sensazioni che proviamo a seguito di un aiuto che abbiamo subito o di un tentativo che abbiamo fallito, c'è un'alta probabilità che i nostri pensieri e comportamenti successivi siano diversi ed efficaci. Se non abbiamo alcuna strategia "Riconoscere e controllare la nostra rabbia", rimaniamo intrappolati in un vortice. Questo perché il nostro cervello viene attivato dalla regione dell'amigdala, responsabile delle emozioni primitive, come strategia di "battaglia", provocando risposte biologiche e fisiologiche. .
Traumi passati, abusi sessuali, emotivi o finanziari, solitudine, rifiuto, isolamento, fallimento, morte e perdita, routine inutili, condizioni ambientali stressanti, emozioni apprese dalla famiglia e strategie di risoluzione dei problemi Molti fattori come la rabbia può facilmente innescare la rabbia di una persona e dare reazioni fuori controllo e causare interruzioni in varie aree della sua vita. È un'abitudine che ha conseguenze emotive, fisiche, ambientali, professionali e legali durature e riduce notevolmente la nostra energia spirituale e godimento della vita. perdita del controllo della rabbia; Se i fattori scatenanti, i segnali di allarme precoce, l’ascensione, l’esplosione e i periodi post-esplosione non vengono indagati e non vengono sviluppate azioni alternative e strategie di coping, diventiamo un’abitudine a sperimentare emozioni dannose, reagire e risolvere problemi, e consumiamo la nostra energia che possiamo usare per una vita piacevole. Lo scopo degli studi sul controllo della rabbia non è eliminare completamente la rabbia, ma riconoscere i modelli di pensiero e comportamento dannosi utilizzati per far fronte alla rabbia, comprendere i propri obiettivi e utilizzarli per affrontare in modo utile la rabbia. strategie e aprire spazi creativi in cui si può vivere la propria rabbia in modo sano e a lungo termine.
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