Al lavoro, quando faccio progetti con i miei amici o in famiglia, mi adeguo alle decisioni prese e non presto molta attenzione alle mie opinioni. La soddisfazione di chi mi circonda viene sempre al primo posto. È vero che ultimamente sono nervoso. Non capisco perché mi sono arrabbiato così tanto. Una settimana fa, io e i miei amici abbiamo parlato del nostro piano per le vacanze. Volevo andare in un posto diverso, ma ho accettato il posto offerto. All'inizio mi piaceva accettare questo piano. Dopotutto, li apprezzavo moltissimo. Potevano avere quello che volevano, ho detto: "Non mi importa". Tuttavia, pochi giorni dopo, mentre parlavo di un altro argomento, mi sono arrabbiato con loro senza motivo. Mentre ero sorpreso e cercavo di capire la situazione, quello che mi passò per la mente fu; “È come se non fossi libero e non potessi vivere e gestire la mia vita come vorrei. Mi sento controllato e sotto pressione. Mi chiedo perché gli altri non si preoccupano di ciò di cui ho bisogno." strong>
Questo schema ti farà dire "non mi importa". La nostra infanzia non deve essere perfetta affinché diventiamo adulti che si adattino bene alla vita, ma vediamo che gli effetti positivi emergono quando è "abbastanza buona". La risposta alla domanda su ciò di cui un bambino ha bisogno per il suo sviluppo risiede in realtà in una serie di bisogni universali che ogni essere umano deve soddisfare. Un bambino ha principalmente bisogno di sentirsi sicuro, autonomia, autostima, espressione di sé, confini realistici e connessione con gli altri. Se questi vengono soddisfatti, la psicologia del bambino progredisce in modo sano. Se manca; I primi schemi disadattivi formati dall’effetto dannoso di questi bisogni insoddisfatti si sviluppano nel corso della vita. Queste sono le nostre convinzioni fondamentali su noi stessi che sono difficili da cambiare. Sono modelli autodistruttivi che iniziano nell’infanzia e si ripetono per tutta la vita. Uno di questi è lo schema della "sottomissione"... Questo schema ti fa pensare di essere controllato. Viene rivelata la rabbia che si è accumulata nel tempo perché non ti importa dei tuoi desideri.
La tua sottomissione può anche manifestarsi in situazioni in cui ti sacrifichi eccessivamente per far stare bene gli altri. Ad esempio, potresti trascurare di adempiere alle tue responsabilità lavorative per far avanzare la carriera del tuo coniuge. Pensi che si farà male se non fai un sacrificio. Scegli di obbedire in tutte le tue relazioni personali. Con il passare del tempo potresti diventare passivo e interrompere i tuoi progressi. Questa passività può portare a situazioni come procrastinare il lavoro e non mantenere le promesse. Se la passività è legata al tuo lavoro, le persone potrebbero pensare che non vuoi fare progressi. A causa di questo schema tendi a stabilire relazioni con persone egocentriche. Loro hanno bisogno di te e tu hai bisogno di loro... Ironicamente, quando esprimi i tuoi bisogni, ti accusano di essere egoista. Col passare del tempo, inizi a sentirti sotto pressione e bloccato. Qual è la base dell'esperienza di “sottomissione” che sembra facilitare l'adattamento alla vita ma lo rende così difficile? Uno dei motivi principali potrebbe essere il temperamento, oppure i tuoi genitori potrebbero averti criticato o punito quando hai provato ad agire individualmente. Tuttavia, il fatto che tu sia cresciuto in una famiglia che ti ha trascurato e ha anteposto i propri bisogni ai tuoi ha gettato le basi del tuo schema. Mentre lotti con il tuo schema, cerca di prenderti cura di te stesso e dei tuoi bisogni e desideri. Chiedi aiuto alle persone con le tue richieste. Rivaluta le relazioni in cui ti senti controllato. Cerca di stare lontano dalle persone che ritieni egocentriche e che ti accusano di essere egoista. Invece di procrastinare, concentrati sul motivo per cui stai procrastinando. Quando ti arrabbi, scopri perché sei arrabbiato e quale emozione hai provato in precedenza. Ricorda che esprimere i tuoi desideri ti aiuterà invece di "Non se ne accorgeranno" ...
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