Ci sono alcuni aspetti importanti da considerare per avere capelli sani, duraturi e lucenti. Innanzitutto, l'eredità genetica è ovviamente importante, ma abbiamo anche molto lavoro da fare.
Prima di tutto, un'alimentazione buona e adeguata, la qualità e un adeguato controllo del sonno e dello stress sono molto importanti. Proteine, aminoacidi, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali presenti negli alimenti sono gli elementi costitutivi dei capelli. Zinco, ferro, selenio, rame, biotina e altre vitamine del gruppo B, vitamina A, vitamina E, vitamine D e C sono molto utili per noi sia nella crescita dei capelli che nella riduzione della caduta dei capelli. Frutta e verdura di stagione, noci, carne, yogurt e soprattutto uova sono alimenti meravigliosi che contengono tutte le vitamine e i minerali. Salvo situazione contraria, va consumato tutti i giorni. Il fumo, che ostacola la nutrizione dei capelli, dovrebbe essere interrotto perché interrompe la circolazione sanguigna del cuoio capelluto e, se non può essere interrotto, la quantità dovrebbe essere ridotta.
I capelli dovrebbero essere lavati a giorni alterni. a meno che non si verifichi una situazione contraria: i lavaggi frequenti possono seccare i capelli e alterare la flora naturale del cuoio capelluto, sensibilizzando la pelle e provocando la caduta dei capelli. Gli shampoo non adatti ai capelli e i balsami applicati sulla pelle provocano la caduta dei capelli e mettono a rischio la salute del cuoio capelluto. Se i capelli e la pelle sono grassi, possiamo ottenere una caduta minore e capelli confortevoli con shampoo adatti a questa condizione. Se le punte dei nostri capelli sono secche, possiamo combattere questa secchezza con spray e sieri affidabili per la cura dei capelli. È necessario tagliare le estremità dei capelli ogni 6-8 settimane e non stringerli per molto tempo.
A volte, ci sono condizioni come post-operatori, traumi psicologici, dopo diete pesanti, malattie della tiroide, malattie del fegato e dei reni e anemia da carenza di ferro. Tuttavia, non possiamo combattere la caduta dei capelli solo con nutrienti e vitamine per via orale.
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