Fame emotiva; Si chiama sensazione di fame che arriva all'improvviso ed è guidata dalle emozioni della persona. È una forma di nutrimento di cui abbiamo bisogno quando proviamo rabbia, tristezza, rabbia o felicità. La persona che sperimenta la fame emotiva a volte vuole scappare da un'emozione che prova in quel momento, e a volte può essere nutrita per provare un'emozione di cui ha bisogno in quel momento. Con questa improvvisa sensazione di fame, la persona può dedicarsi al cibo spazzatura indipendentemente da ciò che mangia. La sensazione di sazietà scompare e l'attenzione si concentra sul consumo di cibo, indipendentemente dalla quantità. Il sentimento di rimpianto e delusione dopo il consumo di cibo è una delle caratteristiche più importanti della fame emotiva di una persona. In genere si osservano comportamenti compensatori dopo i rimpianti sperimentati (vomito personale, farmaci per svuotare lo stomaco, ecc.).
Le persone che si rendono conto di essere nutrite con fame emotiva e vogliono affrontare questa situazione dovrebbero prima accettare la situazione in cui si trovano. È un passo molto importante riflettere su quei momenti e rendersi conto che la vera ragione per nutrire sono i bisogni puramente emotivi. Un altro passo importante è tenere un diario alimentare emotivo. Un diario in cui annoti quali situazioni ed emozioni hai consumato cibo per 1 o 2 settimane. Tra le questioni che devono essere ristrutturate nella vita delle persone che vogliono cambiare la propria dieta con fame emotiva ci sono il sonno regolare e adeguato e le attività fisiche nella loro vita.
Perché la malnutrizione che provi non è causata dal tuo stato psicologico o mentale?
Persone che si nutrono delle proprie emozioni puoi accettarlo come risultato della consapevolezza menzionata sopra.Se non riesci a far fronte ai sentimenti che provi, ti consigliamo di ottenere supporto da uno specialista. Se la fame emotiva è causata dallo stato psicologico e spirituale della persona, sarà la scelta giusta farsi aiutare da uno psicologo specializzato in nutrizione.
leggi: 0
