"Esiste una formula per la felicità?" Non dirlo. Dopo lunghi studi, gli scienziati hanno sviluppato una formula per ciò che ci rende felici. Questa formula può essere efficace, ma consiglio ai miei clienti un metodo più semplice rispetto alle formule scientifiche e alle verità assolute.
Il maestro della psicologia positiva Martin Seligman ha rivelato che la felicità dipende da molte variabili.
Tra queste variabili: ci sono elementi come le relazioni sociali, l'autorealizzazione e il coltivare i punti di forza del nostro carattere (forse non ci crederai, ma il denaro non è tra queste variabili!). Non ho dubbi che le scoperte della psicologia positiva siano assolutamente scientifiche ed efficaci. Ma capire quali sono le variabili giuste per te e applicarle può essere una strada complicata. Allora cosa fare?
Ci sono sicuramente momenti nella tua vita in cui sei felice, anche se è solo per un piccolo momento. Anche se stai leggendo questo articolo pensando di essere generalmente infelice, c’è sicuramente qualcosa che va bene nella tua vita. Questo è il nostro consiglio più importante! Trova le cose che vanno bene e moltiplicale. Di conseguenza, raggiungerai la formula che ho spiegato sopra, ma in modo più breve.
Di solito do ai miei clienti il seguente suggerimento dopo la prima seduta:
“Sai molto bene, quali cose stanno andando storte nella tua vita, e allora? Le cose stanno andando bene. Queste vanno bene così come sono.Quali sono le cose che dici di voler assolutamente rimanere le stesse e non cambiare? Concentrati su questi fino alla prossima sessione e cerca di notarli.”
Non puoi credere quanto sia stato efficace questo semplice suggerimento nella vita delle persone e nella risoluzione dei loro problemi. In realtà, quello che facciamo è semplice: invece di concentrarci sul problema e chiederci come risolverlo, ci concentriamo su ciò che è buono e diciamo come aumentarlo.
In effetti, è esattamente ciò che chiamiamo concentrandosi sul positivo, che è il concetto di tendenza degli ultimi tempi. Altrimenti non c'è alcun vantaggio nell'attribuire al bene ogni problema che incontriamo, come Pollyanna.
Per un giorno, "Cosa mi fa sentire bene oggi?" Hai mai provato a trovare una risposta alla domanda? Tentativo! Penso che non te ne pentirai. Almeno non hai niente da perdere, vero?
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