Dopo il recente terremoto di Elazığ, che ha causato gravi perdite, Manisa ha iniziato a tremare costantemente e a creare la fobia dei terremoti nelle persone. D’altro canto, il virus corona, apparso all’improvviso e diffondendosi rapidamente, ha causato il panico tra le persone. È una paura molto umana creare ansia per il futuro a causa della paura di perdere la salute e la vita, ma se questo è costante e provoca un’ansia intensa nella persona, può portare a problemi. Se le persone si preoccupano ogni giorno per un terremoto, o hanno la sensazione di tremare da un momento all’altro, o si avvicinano a tutti con sospetto perché hanno il virus, e di conseguenza indirizzano negativamente la propria vita in modo eccessivo e disfunzionale, allora i campanelli d’allarme sono squillando. Sebbene sia normale agire consapevolmente e prendere precauzioni contro terremoti e virus, non è facile ridurre il livello di paura che paralizza la vita di una persona a causa dell'intensa paura dell'ansia.
Anche se i terremoti sono di tale portata una natura tale da far tremare gli equilibri di tante persone, soprattutto nel momento dell'evento, e che colpisce tutti, vicini o meno. Non va dimenticato che non tutti manifestano la stessa reazione nello stesso momento e con la stessa continuità. Nel trauma, è possibile sperimentare un impatto al momento dell'esperienza o dopo l'esperienza. Gli eventi traumatici possono causare reazioni diverse nelle persone in periodi diversi.
Una tensione eccessiva fa saltare la miccia, quindi il cervello è costantemente stimolato negli eventi traumatici e potrebbe non essere in grado di proteggersi avendo difficoltà di elaborazione. È normale che il processo, che chiamiamo Periodo di Shock, si protragga per un mese, dopodiché gli effetti cominciano a diminuire. Durante il periodo di shock gli interruttori sono spenti, cioè è un periodo di ritiro nel proprio guscio, dove non si desidera parlare. Quindi iniziano le emozioni complesse (colpa, paura, terrore). Inizia un periodo più arrabbiato e combattivo. Potresti provare distrazione, difficoltà a ricordare, aumento o diminuzione dell'appetito e del sonno e tutte le condizioni di vita potrebbero iniziare a peggiorare. In realtà, tutti questi sintomi sono normali perché ciò che sta accadendo è anormale. Esplosioni, incidenti, numero di morti, ecc. Questi eventi che accadono ogni giorno non sono eventi che possono essere normalizzati, ma piuttosto sconvolgono il nostro equilibrio.
Quindi cosa si può fare adesso? Sarebbe utile che le persone che non sono presenti sulla scena si concentrassero su come sostenere coloro che sono presenti. Era lì soprattutto per la persona che ha vissuto l'incidente. Ti fanno sentire come se lo fossi. Consultare uno psicologo o uno psichiatra per tali problemi sarà il primo passo per risolverli. Perché è possibile trattare i sintomi che si manifestano dopo un trauma. Non esitate a parlare, condividere e cercare supporto per trarre beneficio da questi trattamenti.
Cose da non fare o dire alle persone che hanno subito un trauma
Prima di tutto "ti capisco." È inutile dire ". Non è possibile per noi comprendere l'evento finché non lo viviamo.
Non reagire con pregiudizio.
Non stigmatizzare.
È necessario parlare ma non forzare qualcuno a parlare. Ricorda che non devono spiegare.
Cerca di stare con loro. È importante chiedere se hanno bisogno di cibo, sonno o altro.
Espressioni come "Non essere triste, non piangere" non serviranno, anzi, è utile non piangere e reprimere il dolore.
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Frasi come "Poteva andare peggio."
Non dire "Sei forte, ce la farai". Nessuno deve essere forte.
"Cerca di non pensare all'incidente, parliamo d'altro." Non avrà alcun effetto.
Ancora una frase...
Ascolta e cerca di capire. Assicurati che si sentano al sicuro e che le loro speranze non vadano perse.
E non esitare a ricevere supporto da un esperto.
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