È un dato di fatto che gli schermi digitali siano ormai indispensabili nella nostra vita. Con l’aumento del tempo che trascorriamo davanti a telefoni, tablet e computer, in letteratura hanno iniziato a essere descritti i problemi di salute che potrebbero svilupparsi a causa dell’uso di tali schermi. Oltre ai problemi muscolari e articolari come intorpidimento delle dita, dolori al collo e al collo, problemi legati agli occhi e alla vista sono tra i problemi che possono svilupparsi a causa dell'uso a lungo termine di strumenti digitali.
Digitale sindrome da affaticamento degli occhi, computer, telefono e tablet. È definita come una serie di problemi della superficie oculare e problemi di vista che si verificano durante o dopo l'uso. Tra i problemi che lamentano maggiormente i pazienti ci sono stanchezza, prurito, arrossamento, secchezza, bruciore, lacrimazione; visione offuscata o doppia, messa a fuoco lenta, deterioramento nella percezione dei colori e mal di testa.
Anche se questi problemi vengono alleviati in molte persone interrompendo l'uso di tali schermi per un po', soprattutto i problemi di fondo come la secchezza occhi, allergie, ecc. Può compromettere la qualità della vita e la salute degli occhi delle persone con problemi agli occhi causando il peggioramento della malattia oculare esistente. Gli studi hanno dimostrato che questa situazione può ridurre la produttività nella vita lavorativa fino al 40%.
Esistono diversi meccanismi responsabili della sindrome da visione artificiale. Tra questi, i meccanismi legati ai muscoli oculari sono per lo più problemi legati all'errata determinazione della distanza o dell'angolo dello schermo digitale rispetto all'altezza degli occhi e disturbi della postura che si verificano durante l'utilizzo di telefoni cellulari o tablet. I disturbi agli occhi sono accompagnati da disturbi legati al sistema muscolo-scheletrico, come dolore alla testa, al collo e al collo.
I problemi causati dal meccanismo di visione ravvicinata nell'occhio includono visione offuscata o doppia, sfocatura a distanza ravvicinata, miopia temporanea e problemi di messa a fuoco. I disturbi di solito si risolvono dopo una pausa nell'uso del computer o di un altro schermo per un po'.
Il più comune di questi meccanismi è causato da problemi con la superficie esterna dell'occhio e si verifica durante o dopo l'uso dello schermo, come secchezza oculare, pizzicore e bruciore, che progredisce con arrossamento e sensazione di prurito. Ciò che è incolpato per il suo sviluppo Tra i sintomi vi sono secchezza oculare, diminuzione della frequenza di ammiccamento quando si guarda da vicino lo schermo, aumento dell'apertura delle palpebre e della superficie oculare esposta, uso di lenti a contatto, problemi di produzione e distribuzione delle lacrime dovuti all'invecchiamento, uso di farmaci usati per via topica o sistemica che possono causare secchezza occhi, malattie sistemiche incluse.
C'è una differenza in termini di visione tra leggere un testo della stessa dimensione su uno schermo digitale e leggerlo su carta. Sugli schermi digitali, l'immagine è formata dalla combinazione di migliaia di piccoli punti e linee chiamati pixel e griglie, e il bordo dell'immagine o della lettera generalmente non è nitido e diventa più distorto man mano che la risoluzione diminuisce, causando difficoltà al lettore nel vedere. Altri fattori che possono causare un aumento dei disturbi visivi includono fattori come la differenza di contrasto del testo o dell'immagine con lo sfondo, la luminosità dello schermo digitale e la riflettività dello schermo.
Questo è è la prima cosa da fare nel percorso da tracciare per il trattamento dell'affaticamento oculare digitale, individuando ed eliminando i meccanismi che possono provocarla. Le precauzioni che possono essere prese qui possono essere raggruppate come misure che possono essere adottate modificando i fattori ambientali e la cura degli occhi.
Il primo fattore ambientale che deve essere regolato è l'illuminazione. Le luci intense, la luce solare diretta riflessa dallo schermo sugli occhi e le luci fluorescenti in alto spesso causano abbagliamento e fastidio agli occhi. Gli studi hanno dimostrato che l'affaticamento degli occhi è più comune nelle persone che utilizzano schermi digitali in una stanza molto luminosa o buia e che gli occhi asciutti sono più comuni nelle persone che utilizzano schermi con colori più scuri. La luminosità dello schermo dovrebbe essere simile all'illuminazione ambientale e il contrasto dovrebbe essere aumentato il più possibile. Si raccomanda che gli schermi digitali siano a circa 90 cm di distanza dagli occhi e che il punto centrale dello schermo sia posizionato a circa 15 cm sotto il livello degli occhi. L'uso di un computer, tablet o telefono cellulare molto vicino agli occhi provoca un aumento della necessità di visione da vicino, causando un sovraccarico dei muscoli oculari, che causa sintomi come affaticamento degli occhi, delle tempie e mal di testa.
Inoltre, i pazienti dovrebbero essere informati che lo sporco e la polvere sullo schermo sono fattori che aumentano l'abbagliamento e l'importanza di mantenere puliti tutti i tipi di schermi digitali e gli occhiali utilizzati dalla persona.
Normalmente ogni minuto.Una persona che sbatte le palpebre da 12 a 16 volte, lampeggia da 6 a 8 volte davanti a uno schermo. Inoltre, l’uso degli schermi digitali deteriora la forza e la qualità dell’ammiccamento. La presenza di filtri che possono essere utilizzati davanti allo schermo impedisce la diminuzione del numero di ammiccamenti e riduce il riflesso e l'abbagliamento.
La secchezza degli occhi che può svilupparsi a causa della diminuzione della frequenza degli ammiccamenti può essere alleviata dall'uso di lacrime artificiali prescritte dall'oculista oltre ai filtri schermo. . È necessario che un oculista valuti se disturbi come bruciore e arrossamento degli utilizzatori di lenti a contatto che rimangono a lungo davanti allo schermo siano dovuti all'affaticamento dell'occhio digitale o ad una diversa complicazione legata all'uso delle lenti a contatto.
Durante l'uso dello schermo digitale, è importante verificare il numero corretto di persone con disturbi, soprattutto nella fascia di età infantile, il cui numero può cambiare rapidamente, e nel gruppo di pazienti di età superiore ai 40 anni, la cui visione da vicino ha problemi cominciato a deteriorarsi. Diversi studi hanno dimostrato che le persone i cui occhi non sono adeguatamente corretti hanno maggiori probabilità di avvertire bruciore, secchezza e arrossamento quando utilizzano tablet, telefoni e computer. È noto che possono essere utili filtri speciali e rivestimenti antiriflesso da applicare agli occhiali utilizzati dalle persone che trascorrono molto tempo davanti allo schermo.
Inoltre a tutto ciò, garantire che i pazienti consumino la quantità adeguata di liquidi durante il giorno e includere acidi grassi essenziali nella loro dieta. Fornire vitamine e minerali in modo equilibrato e mantenere il ritmo del sonno sono importanti per il trattamento dell'occhio secco sottostante. Un'adeguata regolazione del riscaldamento ambientale e l'uso di umidificatori ambientali per prevenire la secchezza degli occhi negli uffici climatizzati sono tra le precauzioni che possono essere prese nei luoghi di lavoro.
Il passo più importante nel trattamento dell'occhio digitale la fatica è vedere un oculista. Attraverso un esame dettagliato si stabilirà che la persona non ha altri problemi agli occhi, il paziente verrà informato e verrà sviluppato un metodo di trattamento personalizzato.
Asst. Ass. Başak Bostancı
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