Le fobie sono paure e ansie eccessive e persistenti nei confronti di una persona, ad esempio nei confronti di un particolare oggetto, situazione, attività o animale. Questa paura e ansia possono influenzare in modo significativo la vita quotidiana di una persona. In questi casi può influire negativamente sulla vita aziendale, sulle relazioni interpersonali e sulla funzionalità. Le persone con una fobia possono provare un'intensa ansia o panico quando si confrontano con qualsiasi situazione o oggetto correlato alla fobia. Per questo motivo, le persone con fobie a volte mostrano comportamenti di evitamento nei confronti dell’oggetto che temono. Ad esempio, qualcuno con una fobia dell'altezza potrebbe preferire camminare invece di usare scale o ascensori per evitare le altezze.
Ci sono molti fattori nella formazione e nello sviluppo di queste fobie, ma principalmente; Si può dire che fattori come fattori genetici, storia familiare, esperienze traumatiche o condizioni di vita difficili sono efficaci.
Come possiamo affrontare le nostre fobie? Normalmente mostriamo comportamenti di evitamento o di evitamento verso l'oggetto di cui abbiamo principalmente paura o ansia. Questi comportamenti di evitamento ed evitamento ci sollevano a breve termine poiché ci impediscono di affrontare l'oggetto di cui abbiamo paura o ansia. Ma alla lunga ci permette di mantenere questa situazione, cioè di scappare ed evitare costantemente l’oggetto di cui abbiamo paura e ansia. Quindi il primo passo sarebbe quindi non scappare dall’oggetto che temiamo. Se non scappiamo dall’oggetto che temiamo, lo affronteremo indirettamente. Proviamo ansia quando non scappiamo, non la evitiamo o non la affrontiamo, è normale. Successivamente, aumenta la nostra tolleranza verso questa ansia e paura, cioè aumenta la nostra capacità di sopportare queste emozioni negative. In sintesi, non dovremmo evitare o evitare l'oggetto che descriviamo come fobia, e affrontare questo oggetto o in altre parole esporci ad esso sarà il primo atteggiamento che dovremmo assumere.
leggi: 0
