Il colesterolo è un tipo di grasso di cui il corpo ha bisogno e viene prodotto nel corpo. Ne esistono fondamentalmente due tipi: il colesterolo HDL, detto “colesterolo buono o buono”, e il colesterolo LDL, detto “colesterolo maledetto o cattivo”. Sebbene il colesterolo alto sia più comune negli adulti, può essere riscontrato ed è pericoloso anche nei bambini.
Nell'infanzia, la causa più comune di livelli elevati di colesterolo è l'obesità. Nei bambini in sovrappeso, i livelli di trigliceridi sono generalmente elevati e i livelli di colesterolo HDL sono bassi. Di solito non causano disturbi nei bambini e vengono diagnosticati tardi. Tuttavia, raramente vengono rilevati sintomi come ipertensione e affaticamento.
Poiché la maggior parte dei bambini non presenta alcun sintomo, è estremamente importante misurare periodicamente i livelli di colesterolo nel sangue a partire dai 10 anni. Inoltre, per prevenire il colesterolo alto, i bambini dovrebbero adottare abitudini alimentari sane e praticare sport e attività fisica per ridurre l'obesità.
È molto importante rilevare e trattare con successo il colesterolo alto (disturbi lipidici) nei bambini . Questo perché i disturbi lipidici possono, nel tempo, causare l’accumulo di colesterolo e grasso sulle pareti interne delle arterie che forniscono sangue al cuore e ad altre parti del corpo. Ciò può causare il restringimento delle arterie (aterosclerosi), che è la principale causa di malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
Il colesterolo alto (disturbi lipidici) è strettamente correlato all'obesità infantile, che è il problema della nostra epoca. Gli studi hanno rilevato che il 50% dei bambini di età compresa tra 2 e 15 anni presenta cambiamenti legati alla calcificazione vascolare ( aterosclerosi).
Nei bambini Limiti di colesterolo alto:
Colesterolo totale : 200 mg/dl e oltre
Colesterolo LDL : 130 mg/dl e oltre
Trigliceridi (0-9 anni) : 100 mg/dl e oltre
Trigliceridi (10-19 anni) : 130 mg/dl e oltre
Colesterolo HDL : 40 mg/dl e inferiore
È necessario rimuovere il colesterolo LDL nei bambini per abbassare il colesterolo LDL, il che può ridurre il rischio di infarto, ictus e persino morte. È importante apprendere i passaggi importanti.
Uno dei punti più importanti nel trattamento del colesterolo alto è la regolazione dello stile di vita. Una sana alimentazione e l’attività fisica sono sufficienti per il trattamento nella maggior parte dei bambini.
-
L'assunzione giornaliera di colesterolo dovrebbe essere inferiore a 300 mg
-
Fare attenzione quando si consumano alimenti come alimenti e oli di origine animale, fast food , croissant e patatine fritte.È importante ridurre il consumo di carne rossa, consumare parti di carne senza pelle di animali come tacchino e pollo e specie ittiche. Questi alimenti dovrebbero essere preparati e consumati grigliati o bolliti invece che fritti.
-
Gli alimenti trasformati ricchi di acidi grassi saturi come salsicce, salami e soudjouk non dovrebbero essere consumati.
-
Latte magro e yogurt dovrebbero essere consumati
-
In questo caso, per evitare carenze nell'apporto proteico necessario per il nostro organismo, non contiene colesterolo ma ne ha un alto contenuto. Da non trascurare il consumo di legumi ricchi di proteine come fagioli, ceci e lenticchie.
-
-
Gli alimenti contenenti grassi trans dovrebbero essere evitati
-
Si possono contare i fast food come margarina, popcorn, gelati, snack, patatine fritte, pollo croccante e crema al caffè .
-
-
Il consumo di bevande zuccherate dovrebbe essere limitato
-
Il consumo di sale dovrebbe essere ridotto
-
Dovrebbe aumentare il consumo di alimenti fibrosi
-
Pane, pasta e cereali da colazione a base di farina integrale
-
Orzo, segale, avena e alimenti da essi derivati
-
Verdure come broccoli, mais, cavolfiore, carote, mele e agrumi
-
Legumi come piselli, ceci e fagioli
-
-
20-60 minuti di esercizio 2-5 giorni a settimana
-
Televisore, tablet, telefono e computer non devono essere utilizzati per più di 2 ore al giorno
-
È importante mantenere e mantenere un peso sano.
leggi: 0
