Si pensa che questo gruppo sanguigno sia emerso in Asia o nel Medio Oriente tra 25mila e 15mila anni prima di Cristo. Si ritiene che gli antenati di questo gruppo siano i primi vegetariani. Le persone che vivevano nell'età della pietra coltivavano la terra e iniziarono a mangiare erba e piante, il che portò alla nascita di un nuovo gruppo sanguigno. Questo gruppo, resistente alle infezioni, è oggi più comune nell’Europa occidentale ed è più comune tra coloro che vivono nelle regioni del Mediterraneo, dell’Adriatico e dell’Egeo. Nell'Asia orientale, il Giappone è il paese in cui il tipo A è più comune.
Caratteristiche del gruppo sanguigno A
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Sono i primi vegetariani.
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Il loro sistema digestivo è sensibile.
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Il loro sistema immunitario è forte.
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Si adattano rapidamente alle condizioni nutrizionali e ambientali.
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Superano lo stress.
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Per essere forti e sani, dovrebbero seguire una dieta incentrata sulle verdure.
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Malattie a cui è incline il gruppo sanguigno A..
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Sistema immunitario
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Malattie cardiovascolari
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Cancro
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Diabete
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Accumulo di acqua causato dal sistema digestivo del corpo
Sport adatto al gruppo sanguigno A
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Camminata veloce: 30 minuti 2-3 volte al giorno settimana
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Nuoto: 30 minuti ciascuno, 3-4 volte a settimana
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Yoga e pilates: 30 minuti ciascuno, 2 -3 volte a settimana
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Danza: 2-3 volte a settimana, 45 minuti
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Aerobica: 2-3 volte una settimana, 45 minuti
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Stretching: 15 minuti 3-5 volte a settimana
Consigli per la salute del gruppo sanguigno A
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Consumare quanto più cibo biologico possibile.
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Consumare molta vitamina B12.
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Vitamina C in dosi non elevate.Assumere degli integratori. (Non deve superare i 250 milligrammi.)
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Se sei di mezza età, prendi integratori di calcio tra 300 e 600 milligrammi al giorno. L'organismo soddisfa il proprio fabbisogno di ferro con la carne rossa, ma poiché non esiste carne rossa nel gruppo A, gli integratori di ferro dovrebbero essere assunti sotto il controllo di un medico.
Cosa dovrebbe mangiare il gruppo A?
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Uno spuntino veloce per questo gruppo Sono molto malsani. Sebbene questo tipo di alimentazione sia dannoso per tutti, il gruppo A comporta un rischio maggiore rispetto agli altri. Le proteine della soia, i prodotti a base di cereali e le verdure sono gli alimenti che dovrebbero essere enfatizzati per il gruppo A.
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Il gruppo A è l'opposto del gruppo 0 in termini di metabolismo. Se fai parte di questo gruppo, quando mangi carne rossa, senti pesantezza e perdi energia. Tuttavia, ottieni energia dagli alimenti proteici e dalle verdure e sarai più vivo e vigoroso con questi alimenti. Per chi appartiene al gruppo O, la carne è come un carburante che dà energia al corpo. Nel gruppo A, la carne viene immagazzinata nel corpo come grasso. Per questo motivo, se sei nel gruppo A, dovresti consumare pesce al posto della carne per perdere peso in modo sano. Puoi consumare pesce 2-3 volte a settimana. Quando mangi carne, scegli quella magra, bollita o al forno. Stai lontano da cibi come salami e salsicce.
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La quantità di acido nello stomaco è bassa nelle persone del gruppo A. È difficile per loro digerire i latticini. I latticini aumentano la reazione insulinica, quindi il loro metabolismo rallenta. Inoltre, i latticini sono ricchi di grassi saturi. Ciò porta all’obesità e al diabete. Pertanto, se fai parte del gruppo A, non consumare troppi latticini.
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Le verdure sono il fiore all'occhiello della dieta del Gruppo A. Il consumo di verdure è importante per i minerali, gli enzimi e gli antiossidanti di cui il corpo ha bisogno. Se fai parte di questo gruppo, mangia molta verdura cruda o al vapore, il più biologica possibile. Carote, funghi, soia, lenticchie, zucca e spinaci sono tra le verdure che ti fanno più bene.
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Se sei nel gruppo A, puoi consumare la frutta due pasti al giorno.(MATTINA E MEZZOGIORNO) Prugna, amarena e pompelmo sono frutti benefici.
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Vino rosso e tè verde sono consigliati per quelli del gruppo A. Possono consumare anche il caffè, non superando le due tazzine al giorno.
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L'aglio è molto importante per il gruppo A. L’aglio, che ha proprietà antibiotiche, rafforza anche il sistema immunitario. L'aglio è benefico per ogni gruppo sanguigno, ma è più importante per il tipo A rispetto ad altri gruppi.
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Il limone è molto benefico per te. È molto bello iniziare la giornata spremendo un limone in un bicchiere d'acqua. È utile.
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