Il "problema della perdita di peso" di oggi è diventato uno dei problemi sempre più comuni. Uno dei più grandi errori commessi nel processo di perdita di peso è rivolgersi agli alimenti venduti con il nome di sani e senza zucchero. Leggere le etichette degli alimenti gioca un ruolo importante per evitare questo malinteso. Mangiare poco e mangiare spesso è il primo pensiero che ci viene in mente quando diciamo dieta da anni. Ma questo non è più accettato come vero. Pesarsi ogni giorno è uno dei più grandi errori commessi quando si segue una dieta. Trascurare di bere acqua e aspettarsi miracoli dalle acque disintossicanti è uno di questi errori.
1-Consumare dolci raffinati senza zucchero in porzioni elevate
Il 'fit dessert', 'senza zucchero' le alternative "che appaiono sui social media" possono farci avere questa percezione. Sfortunatamente, avere miele, melassa, sciroppo d'agave o datteri al posto dello zucchero raffinato in un dessert non ne riduce il contenuto calorico. Lo rende semplicemente più sano perché non contiene zucchero raffinato. Poiché non contiene zucchero raffinato durante il processo di perdita di peso, consumare un alimento e mangiarlo in porzioni abbondanti può impedire di perdere peso.
2-Consumare prodotti dietetici
La maggior parte delle diete vediamo sugli scaffali del mercato che ci sono moltissimi prodotti venduti con il nome di senza zucchero e che contengono additivi. Quando guardi gli ingredienti dei prodotti senza zucchero, puoi vedere che contengono ingredienti come concentrato di succo di mela, sciroppo di mais, sciroppo di glucosio. Pertanto, è molto importante leggere l'etichetta prima di acquistare un prodotto, soprattutto se stai perdendo peso.
3-Fare spuntini molto spesso
Mangiare meno e mangiare spesso è uno dei miti sulla dieta. Ma quando mangi ogni 2 ore, il livello di zucchero nel sangue oscilla molto spesso. L'insulina viene rilasciata quando lo zucchero nel sangue aumenta. Poiché l’insulina è un ormone infiammatorio, accelera la produzione di grasso. Pertanto, lasciare almeno 4 ore tra i pasti è di grande importanza in termini di alimentazione sana e perdita di peso.
4-Trascurare il consumo di acqua
L'acqua è di grande importanza per il corretto funzionamento della maggior parte dei metabolici del corpo. Ha anche un ruolo molto importante nel metabolismo brucia grassi. Soprattutto in inverno il consumo di acqua diminuisce. Occorre quindi prestare molta attenzione al consumo di acqua, soprattutto nel periodo invernale. ir.
5-Pesarsi ogni giorno
Uno dei più grandi errori commessi durante il processo di perdita di peso è pesarsi ogni giorno. L'edema nel corpo può variare di giorno in giorno, anche di ora in ora, a seconda dello stress, del tempo, del pasto precedente e dell'attività. Ciò si riflette nella scala. Ecco perché è sbagliato pesarsi ogni giorno. L’eccesso di peso causato dall’edema può ridurre la motivazione e influenzare il processo di perdita di peso. Pertanto, l'ideale è pesarsi una volta alla settimana.
Cercare di perdere peso con le bevande 6-Detox
Il nostro corpo ha un proprio metabolismo di disintossicazione. Organi come fegato e reni svolgono un ruolo molto importante nella disintossicazione. Se questi organi funzionano correttamente, il tuo corpo sta già lavorando continuamente per eliminare i rifiuti nocivi. Naturalmente possiamo aiutare di tanto in tanto questo metabolismo con acque disintossicanti ricche di verdure. Ma è sbagliato aspettarsi di perdere peso in questa direzione. Naturalmente, è importante eliminare l'edema durante il processo di perdita di peso, ma la perdita di grasso è uno dei parametri più importanti per la perdita di peso.
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